立秋后, 孩子多吃这些营养食品, 促进骨骼生长, 个头蹿一蹿

新鲜的胡萝卜有种特殊的味道，如果孩子不喜欢，不妨试试胡萝卜干，口感酥脆，清香纯正，能有助孩子骨骼发展长高个的

胡萝卜含有很高的维生素，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，常吃胡萝卜也能够补钙，给他们补充营养

银鱼是富含蛋白质又低脂肪的鱼类，含有的钙质十分丰富，非常适合给孩子补钙的一种佳品，很适合孩子食用，常吃还能提高免疫力。

银鱼中还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质，能促进骨骼健康发育成长，预防缺铁性贫血。

刚刚从地下挖出来的新鲜红薯，比成熟的甘蔗更甜。新鲜红薯含有淀粉糖，它们的表皮都薄如纸。其水分含量高，口感稠滑，而且红薯也易于烹饪。

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素，有助于清除体内的自由基。

芝麻酱是钙含量最丰富的食物，每100g中就含钙1057毫克，是身体和骨骼发育必不可少的营养元素，美味又健康。天然的纯芝麻酱，香醇浓郁，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素，促进生长发育，宝宝更爱吃。

豆类是含钙质质量最好的天然的食品，无论是黄豆、黑豆还是红豆，其所含有的钙质都是很丰富的，黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高

孩子想长高要补充钙质，奶酪是牛奶中提取出的精华，奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比较少，很适合孩子食用。

奶酪是含钙最非常丰富的奶制品。是身体和骨骼发育必不可少的营养素，而且吸收快

作为家长，孩子的身高问题无疑牵动你的心，然而，你是否知道只要方法得当，孩子就可能多长高10多厘米。立秋过后，多吃南瓜无疑是个不错的选择;南瓜营养丰富，含有糖类、维生素、蛋白质及人体所需的17种氨基酸

此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等，其胡萝卜素含量为西瓜的8至20倍，是维生素A的优质来源。