三位研究“控制昼夜节律的分子机制”的科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young获得殊荣。
他们的获奖理由是：解释了动植物和人类是如何让生物节律适应昼夜变换的。就是我们所说的“生物钟”！
生物钟可以调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温等；生物钟和你的健康息息相关。
你什么时候困、什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候激素水平上升，统统都是由生物钟在管理。
三位科学家得出几个重大结论：
1、熬夜会打破人体内精妙的时钟，疾病匍匐而来。
2、熬夜将造成大脑开始吞噬自己。
3、调节节律的关键基因失效后，会促使肿瘤发生。
所以，本届诺尔贝医学奖研究成果就是告诫所有人：不要熬夜！
确实，千年以来，中医理论认为，起居因素是影响健康的重要原因，尤其对于现代社会中饱受各种压力的男性来说，不良的起居主要表现为：不按时起卧、生活、作息不规律，过劳和过逸等，这其中就包括熬夜。
睡眠对于健康十分重要，睡眠时间在6.5～7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时，则死亡危险率都大大增高。
但越来越多的男性不能保证足够的睡眠时间，喜欢'开夜车'、'睡懒觉',成为“手机电脑族”，久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律。
而且长时间使用手机、电脑，会让机体暴露在电磁辐射之下，进而导致生殖细胞及精子质量的下降。
长期熬夜、起居不规律，还会降低免疫力，从而引起一系列男科疾病。因此，为了男性健康，必须养成良好的生活习惯。
中医提倡起居有常，讲究起居调理养生，可以促进健康长寿，有几个准则：
1、子午觉要睡好。中医主张子时大睡、午时小憩，也是人们常常说的“子午觉”。“子时”是夜晚23～1点，所以要求晚上23点前睡觉；“午时”是中午11～13点，提倡休息20～30分钟即可。
按照《黄帝内经》的论述，这两个时间段是阴阳大会、水火交泰之际，是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，此时睡眠有利于养阴及养阳。
所以中医总结出了“阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）”的睡眠机制。
2、注意早睡早起。《素问·四气调神大论》在提到起居养生时指出，要“夜卧早起”、“早卧早起”。
所以上午最宜于工作学习，同时也是户外运动、锻炼的时间。早睡不熬夜，晚上应该是阳气敛藏于内，所以要减少活动，早点休息。
3、生活规律，睡眠充足。在日常生活中，要保持一定的节奏，合理安排一天的活动、饮食、锻炼和睡眠，对身体健康有重要作用。
充足的睡眠、良好的睡眠状态能够修复机体并延缓衰老的速度。睡眠姿势因人而异，但不宜俯卧，以舒适为宜，床软硬适中，不宜过高，枕头高低合适，软硬适中，被子柔软，适度性生活。
很多熬夜的人有个想法，“我今天熬夜没睡好，明天补一觉就行了”，这在医学界公认是错误的。
医学研究表明，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。诺贝尔奖的结论也说明了这点。
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