接发球准备姿势中这些你没注意到吧！内附教学视频

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很多人非常重视发球，但接发球同样是一个重要的技术环节，下面我们来对接发球准备姿势及步伐进行讲解。

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01

动作分解

▌侧身姿势：

侧身击球，可以借助身体去发力，单单依靠抡大臂的方式击球，很难打出速度，而且手臂还容易受伤；侧身击球，动作可以做的更充分，可以把身体里的力“甩”出来；

▌步伐准备： 

 侧身姿势做好后，左脚在前，右脚在后，右脚的脚尖踮起，然后前脚掌发力，重心在左脚，左脚要稍微弯曲；

▌重心前倾：

准备时重心向前倾，发力点主要是在右脚的前脚掌，并且接发球时的启动步，是靠垫步进行的；

▌手臂姿势：

手上动作，持拍时左手要抬起来，并且平行地面，持拍的手肘可以在腰部和肩部之间，这个主要是看个人习惯；

▌启动步：

启动时先动右脚，右脚向后，垫两步，第三步是后场起跳击球；后跳起跳击球上一期已经和大家讲过了；（后场原地起跳放大招！）

▌注意：

起跳时步伐主要是中间有一个垫步；

02

细节讲解

接下来给大家讲一下步伐启动时的节奏

▌启动步节奏：

第一步转身，动右脚，第二部是垫步；

 

▌易出错点：

第二步和第三步要连起来，在打球时许多业余球友第二步和第三步是分开的；

对于业余球友而言，还是要习惯侧身击球的，毕竟它能增加你后场击球的威胁。

03

注意事项

1

重心过高：两腿关节节太直，当需要起动时，必须临时屈膝再伸展、蹬离地面。这样一来，势必耽误击球时间。

2

球拍位置过低：当对方发的平射球朝接球员的头顶或身体急速飞来时，接球者临时将球拍举起来防守，只能是仓促回击，很难保证回球质量，甚至有可能直接导致回球失误而失分。