酷热暑夏,爽口、清凉的凉菜帮助你度过炎炎夏日。
凉拌手撕杏鲍菇
食材用料:
杏鲍菇1根
枸杞子适量
葱丝适量
麻油适量
蒜两瓣
盐适量
鸡精适量
耗油适量
香醋适量
1
准备食材
2
杏鲍菇洗干净用蒸锅蒸十分钟
3枸杞子用水清泡一下4蒸好后,拿出来冷却一下5用手撕开6最后撕出小碎条。7调汁。耗油,香醋,盐,鸡精8加入蒜末调味汁搅拌均匀9在加入泡好的枸杞子麻油搅拌一下,撒葱丝即可。皮蛋拌豆腐
食材用料:
皮蛋2个
嫩豆腐100克
香油半汤勺
白糖半茶匙
盐少许
生抽1汤勺
香醋半汤勺
胡椒粉少许
辣椒油半汤勺
小米椒3个
蒜4瓣
葱1根
1开水里加少许盐,放入嫩豆腐泡5至10分钟。2小米椒、蒜、葱洗净,皮蛋。3小米椒切结、蒜切粒、切葱花,皮蛋切块。4嫩豆腐捞出控干水,切小块。5放入嫩豆腐,摆上皮蛋。6取一净碗,加入蒜粒、小米椒结、香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、盐、辣椒油调匀。7淋在豆腐和皮蛋上,再撒上葱花。8拌匀即食蔬果酸奶沙拉
食材用料:
生菜50g
苦菊50g
油桃1个
圣女果8个
火龙果1小块
胡萝卜1小段
玉米粒适量
沙拉1小勺
酸奶50ml
1苦菊、生菜洗净切成3cm左右的段。2油桃、火龙果切块,圣女果切两半,胡萝卜切片,玉米粒洗好备用。3
将食材全部倒到容器里,加1小勺沙拉酱,50ml酸奶,拌匀。装盘。
蒜香青豆拌金针菇
食材用料:
金针菇200克
青豆100克
胡萝卜小半个
蒜两瓣
小米椒少许
香油适量
盐适量
鸡精适量
香醋适量
酱油适量
糖适量
1准备食材2青豆用开水煮一下3煮一分钟的时间就可以,装盘备用4
胡萝卜洗干净备用
5
用工具把胡萝卜切丝
6和金针菇放在一起。7用开水煮两分钟即可8捞出金针菇。放入青豆备用9搅拌均匀10蒜切末11
加入,酱油,盐,糖,香醋。香油,鸡精
12准备一个口杯,或者小瓶子13把拌好的金针菇装入瓶里,用力压。14压好之后,放入盘里撒点青豆15把调好的汁放入盘里凉拌三丝
食材用料:
干豆腐皮(千张)1张
黄瓜半根
胡萝卜半根
香菜2棵
香油半汤勺
生抽1汤勺
香醋半汤勺
胡椒粉半茶匙
白糖半茶匙
盐少许
味精少许
油辣子半汤勺
葱2根
蒜3瓣
1备好食材。豆腐皮(千张)、胡萝卜、黄瓜、香菜、葱、蒜洗净。2黄瓜、胡萝卜、干豆腐皮(千张)均切丝,香菜切寸段,蒜切粒,切葱花。3锅里水烧开,放入干豆腐皮(千张)焯水一分钟。再捞出过凉水,控干。4大点的容器内,放入千张、胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、蒜粒、葱花。5加入香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、味精、油辣子、少许盐拌均匀。6
盛入盘即食。
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