素心阁沈之江20140426
作为一个热爱健康的人，都会希望自己能够通过某些方法维护自己的健康，但是日常又不懂身体是如何构成，是怎么运作的，整体是个怎么样的运行机制。
首先我们要明确一个事实，人体每时每刻都在进行新陈代谢，这是一个基本事实。这是一个必须要认识的概念，因为一切的恢复就从这里开始，它支持了我们的所有行动。
其次，我们是由摄取食物长大的，这是一个恢复健康的唯一途径。食物是最好的药物。人体60兆细胞都是由食物营养提供原料，而人体所有的疾病在某个高度来看，都是细胞出了问题，通过提供原材料，随着人体新陈代谢，不断的把老旧细胞去除，新的细胞生长出来。随着新细胞的生成代替老细胞，组织恢复健康，身体健康也就恢复了。
再次，体内沉积着我们长年累月积累下来的各种各样的毒素，这些毒素沉积在身体内脏和组织里，要想提高身体营养利用效率，就必须随时通过各种手段把毒素排除体外，身体毒素的排除，对于减肥，增加体重，皮肤问题都会有非常大的帮助。
最后，所有的营养物质和体内毒素的排除，都是必须要通过身体的血液循环系统，尤其是最后的一段微循环系统，这个部分的血管是最容易出现堵塞的。疏通末端的毛细血管在整个调理过程中是非常重要的环节。
完整均衡的营养补充，定期排除毒素，改善微循环，这是运用营养改善健康的三个主要步骤。
