【9种撕裂腹肌的方法 】都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作，每个动作45-60秒，做2-3组。这个夏天腹肌练起来！
第一招：
第二招：
第三招：
第四招：
第五招：
第六招：
第七招：
第八招：
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