养肌肉就是延寿命！常做1个动作增肌肉，胜过慢跑1小时，看电视时就能做~

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更多知识

养心就是养命，1个动作每天练10次，养心又补肺，简单易学一起来看~

拒绝大肚腩！这两个地方按一按，通畅肠道，肚子悄悄变平了~

脊椎越好寿命越长！简单1个动作，整个脊柱全拉开，颈椎腰椎都好了~

常练这套开胸顺气操，助长寿、中气更足~

40岁以后，这两个动作早晚多练习，惊喜很快找上你