每周慢跑1小时可以使预期寿命延长大约6岁

欧洲心血管预防与康复协会2012都柏林大会上，丹麦研究人员宣布的一项新研究发现，每周慢跑1小时可以使预期寿命延长大约6岁。这一结果表明，慢跑者死亡危险降低44%。研究人员发现，坚持每周慢速跑步可以使男女参试者的预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁。坚持每周慢跑1—2.5小时，健康收益最大。 健身圣经