孩子身上有个“长个开关”，家长做好3件事，孩子个头高人一等

春季到了，又是孩子的猛涨期，家长要把握好孩子的猛长期，这样一来孩子才能够高人一等。浩浩的妈妈从小就很注意浩浩的身高问题，从浩浩出生开始，基本上也保留了良好的给孩子量身高的习惯，也明确春季助力孩子长高的重要性。

浩浩和庆庆是同学，两个宝宝一样大，平时也是很好的朋友，经常咋一起玩。现在俩孩子都已经6岁了，但是庆庆的身高却比浩浩差了一大截。庆庆妈妈很是惆怅，经常给孩子喝大骨汤，吃钙片，希望孩子能够长得高一些，但是虽然是这样，庆庆的身高依旧长得很慢。庆庆妈妈最近一直自责，觉得自己和孩子爸爸的身高，给孩子传递了不好的基因。

有一次跟浩浩妈妈的聊天，让庆庆妈妈的想法完全转变了。浩浩妈妈对孩子长个有自己的看法，觉得家长的基因只能够决定孩子身高的70%，剩下的还是需要后天的培养去改善，从小给孩子做好3件事，孩子个头高人一等：

1.坚持运动，特别是拔高运动

运动能够促进孩子的身体分泌生长激素，特别是一些蹦跳类的运动，孩子经常做，对身体有好处，促进骨骼发育。

长个期推荐孩子进场进行的锻炼的运动有：跳绳，通过身体协调，促进生长激素的分泌；打篮球，这一项是男生很喜欢的运动，打蓝球集合了孩子蹦、跑跳、以及身体协调性的相互配合。

2.良好的睡眠，不在于时间

孩子从小的时候不同的年龄段，每天需要的睡眠时间是不一样的。现在熬夜的孩子越来越多，首先在睡眠时间上就是不满足的，还有的孩子有睡午觉的习惯，一睡就睡很久，晚上继续睡，孩子每天的脑子昏昏沉沉。

这些情况都不是宝宝睡觉正常的情况，孩子正常的睡眠应该是在当前年龄段需要满足的睡眠时间，有深度睡眠，睡眠质量佳的睡眠。

平时家长要控制孩子的午睡时间，尽早给孩子养成睡眠的好习惯，睡前不好给孩子吃东西了，喝牛奶也要注意量，营造安静的睡眠环境。

3.给娃养脾胃，营养补到位

孩子的营养也是非常重要的，平时家长一定要给孩子多喝点焦胗棘，帮助孩子提高脾胃能力，营养的吸收和运化都顺畅多了，助力孩子长个营养才会是充足的。

另外，孩子平时一定要营养均衡，可以给孩子多补充一些蛋白质丰富的食物，牛奶、鸡蛋要每天一个，另外一些油腻的食物要少吃，别拖垮脾胃，影响孩子的营养吸收。

同时，孩子身上有个“长个开关”就是捏脊。从孩子的尾椎骨到孩子的颈椎骨，沿着脊椎的采用一提一捏一放的顺序，给孩子捏脊。帮助孩子调养身体的五脏，活血助眠，助力孩子长高。