杏花岛作者郭炜，中医学博士，山东中医药大学讲师，执业中医师。
睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。这是大家耳熟能详，张口就来的一段顺口溜。人的一生中，三分之一的时间是用来睡觉的。只有保证高质量的睡眠，第二天才能满血复活，继续工作学习。但是，由于工作压力大、日常应酬多，很多上班族吃饭不应时，日子久了不仅会引起一些胃肠道的问题，还可能影响到你的睡眠质量。你知道吗？胃不和则卧不安，睡不着，可能是胃惹的祸！
中医学认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。脾胃又是人体气机升降的枢纽，脾主升清，胃主降浊，升降有常，才能维持人体的生命活动。若脾胃不和，升降失常，则会出现各种病证。如《素问·逆调论》所说的“胃不和则卧不安”，是指由于脾胃功能不协调，出现失眠、入睡困难等病证。而脾胃功能不协调，通常是由于不注意饮食卫生、不节制饮食量，导致脾胃功能、胃肠功能受损，出现功能失调的情况。
现代研究也证实，胃肠与睡眠之间的确存在着相互影响的物质基础。研究发现5-羟色胺、胆囊收缩素、血管活性肠肽等在脑内、胃肠道中呈双重分布，参与调节人体生物节律、睡眠-觉醒周期的松果体素也呈脑肠的双重分布。而这些物质同时对胃肠道运动有重要的调节作用。
既然脾胃功能不协调，可以引起失眠、入睡困难。那中医有什么简单、有效、廉价的小方吗？答案是肯定的。《灵枢》中有一首半夏汤，又被称为半夏秫米汤，只有两味药物组成，即半夏10g，秫米15g。这首处方可以用于治疗“胃不和”导致的“卧不安”。由于睡觉不好的人多会出现一些烦躁情绪，临床应用时可以加夏枯草10g-15g。因为夏枯草可以补阴泻火， 清利头目，对失眠有显著效果。
提示：临床应用本方时，请在医师指导下服用。
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