杨氏太极拳入门指引（五）

杨氏太极拳入门指引

作者：逸湘居士    文章来源：本站原创    点击数：4407    更新时间：2009-5-10

 

杨氏太极内功入门功法之三: 无意识力  
                  无意识力

 练这无意识力要从"开合桩"下手

双脚张开约与肩同宽

双手置于小腹前，手心相向

去感觉两手之前有个"气球"

如感觉到气球，让气球如吹气一般胀大

胀到最大后，让气球变小，慢慢回到小腹前的"小气球"

如此反复9至18次，以9为倍数

气球能顺利胀大缩小后

将手掌翻向下

试着让手浮起(好像让气球往上顶)，浮至可浮起的最高点(刚开始气不足，浮不高)慢慢下降(好像手放在气球上，球往下降)

降到小腹前，再往上浮

如此反复9至18次

当能浮到与肩同高

就功成了

可练拳架了