眼看又到了喝酒撸串的季节。正所谓，酒肉穿肠过，肥肉腰上留。
和碳水化合物、蛋白质、脂类这类营养元素不同，酒精提供给我们身体的被营养学家们称为“空热量”——没有任何营养的热量。更不幸的是，当和碳水化合物、脂类和蛋白质相比，它是最先会被征用的“身体燃料”，从而造成原本燃脂进程的推迟，最后造成更多脂肪的堆积。
所有酒精饮料的bug在于，不管你是什么时候喝了酒，它都是身体最先调用的燃料，继而你的身体就不会开始消耗原有脂肪以供给能量。这并不会让减重永远停止，但是却确实推迟了减脂的进程。
你知道吗，1g酒精可以提供7大卡的热量，几乎是蛋白质和碳水化合物所能提供热量的两倍之多。而且，1g酒精只比1g脂肪所提供的热量少2大卡。
除了“空热量”以外，酒精饮料还包含其他来源的热量，也就更增加了整体的热量摄入。就拿鸡尾酒来说，除了糖，甚至还包含脂肪。葡萄酒和啤酒都含有较高的碳水化合物。
喝掉一杯红酒，就等于吃了一个甜甜圈。(*@ο@*)
喝掉一瓶酒精汽水饮料，就等于吃了一片披萨。(⊙o⊙)…
要是你喝了四品脱啤酒的话，那就等于吃掉了二又二分之一个汉堡。/(ㄒoㄒ)/
哈哈，有没有被吓到？接下来还有更可怕的哟~让我们来具体看看，喝掉一杯酒就能轻松让我们摄入多少热量？
啤酒
一罐4-5度的啤酒包含：153大卡（97大卡来自于酒精）；
一罐2-3度的啤酒包含：139大卡；
一罐低卡啤酒包含：105大卡（78大卡来自于酒精）
葡萄酒
一杯香槟包含：85大卡（77大卡来自于酒精）；
一杯甜型酒包含：165大卡（110大卡来自于酒精）；
一杯低度葡萄酒包含：74大卡（66大卡来自于酒精）；
一杯红葡萄酒包含：123大卡（105大卡来自于酒精）；
一杯白葡萄酒包含：120大卡（98大卡来自于酒精）
烈酒
30m l40度金酒包含：64大卡；
30m l40度朗姆酒包含：64大卡；
30m l40度伏特加包含：64大卡；
30m l40度威士忌包含：64大卡；
利口酒
一小杯百利甜酒包含：121大卡（35大卡来自于酒精）；
一小杯40度杜松子酒包含：100大卡（70大卡来自于酒精）；
一小杯38度杏仁酒包含：110大卡（42大卡来自于酒精）
说了这么多，所以在撸串的季节，到底应该怎样愉快喝酒呢？
答案很简单！
1. 选一些热量低，酒精比例高一些的酒，比如葡萄酒。喝的越少，就意味着整体摄入的热量越少。
2. 避免喝那些高热量的利口酒。虽然他们喝起来很好喝，但是也加入了很多高热量的成分。
3. 在喝酒的时候吃一些健康零食。
4. 如果喝啤酒的话，尽量选一些低热量的啤酒，或者用无糖苏打水来调制喜欢的烈酒，这样也可以显著的减少热量的摄入。
5. 喝酒的中途别忘了喝点水，这样可以增加饱腹感，说不定可以让你少喝一杯。
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