怎样减内脏脂肪？

这么做给你的内脏瘦瘦身
1、多多摄入纤维素
比如燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等都含有丰富的纤维素。平时就告别垃圾食品，多和这些健康的食品接触吧！
2、适量食用碳水化合物
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
3、坚持每天快步走
美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%，每天快走以25分钟最佳。
4、 腹式呼吸必不可少
1） 取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。
2） 自然呼吸一段时间。
3） 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
4） 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
5） 呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
6） 循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。