中医养生治未病，关键在养正御邪

我们在日常生活中时常可以看到，在近于相同的致病条件下，有人得病较重，有人较轻，却有人不病呢？就是正气虚弱的人容易得病，正气稍虚的人得病轻，正气不虚的人不病。

例如：多人同在一起受到雨淋，而有病的有不病的；同样都是吃了一样的变质食物，有得了胃肠病出现了呕吐、腹泻，但也有人没有出现症状或只出现很轻的症状；同样是接触流感病人、肺结核病人，依然有生病和不生病的。同样是吃了凉食物，有的出现胃痛，有的安然无恙。

中医认为生病的过程，是身体正气与邪气（一切致病因素）进行抗争的过程。在正气抵抗不住邪气时，人就会生病，“这就是邪气侵入人体，必然是人体正气虚弱的缘故”。当感受一切邪气而人体不病是正气旺盛的缘故。

中医养生主要把握住两个方面：一是设法避免或减少一切致病邪气对人体的侵害；更重要的一方面是培养和维护人体的“正气”这就是我们常说的“养正”和“御邪”。

中医怎样认识疾病和防治疾病？

人体是自然界的生物之一，人体的一切变化没有一种是可以离开自然界对他的影响。

当太阳出来的时候，自然界的阳气开始上升。人在早晨起床后，体内的阳气也随着太阳的升起而逐渐增长。中午自然界的阳气最盛，人体的阳气也达到最盛。在傍晚太阳西落，阳气渐衰，人体的阳气也随着衰减。

在一年当中，自然界的寒来暑往、阴阳变化，人体同样跟随着变化。我们常说春生、夏长、秋收、冬藏就是这个规律。人体与自然保持着阴阳的平衡。人体内部脏腑，气血也保持着自身的动态平衡。人发生疾病实际上就是身体内各种组织功能的阴阳平衡被打乱，不能恢复正常。

例如：我们常见的高血压病出现头晕症状，其中有一类情况就是由于肾阴（水）亏损，造成了肝阳亢盛，这就是我们常说的“阴虚阳亢”（水不涵木）的头晕，就是阴阳不平衡造成的。为什么会阴虚阳亢，要根据中医的病因学来分析，用“滋阴潜阳”的方法，针对这个根本进行治疗往往会取得较好的疗效，这样比单纯服降压药来降压要好得多。

又如：失眠、咳血、烦燥、易怒、两颧潮红，中医认为这是肾阴不足虚阳上浮，也叫肾水不足，心火上炎，这就是中医常说的“阴虚火旺”也是由于阴阳不平衡造成的，治疗时就应使用滋补肾阴（肾水），清降心火的办法来治疗。常用的代表药物是六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸，这些药就是滋补肾阴，清降虚火的药物。

平时的养生防病总的原理是从调理身体各部分的阴阳平衡为目的。必须调理的适度。所以不适度的锻炼，不适量的饮食，过度或不适度的休息等，都会导致阴阳的不平衡而产生疾病。