“又胖了，注定单身狗的节奏！”
“你又胖了，你是要放弃你自己了吗？”
因为在自拍镜头里不够好看，沮丧懊恼，因此痛下决心戒掉一个月的晚餐。
这种焦虑你有吗？
形体焦虑正在成为社会“通病”——因为超级英雄电影的火热，男色审美时代的到来，男性也无法幸免，开始为自己的形体感到忧心忡忡。
什么是形体焦虑？
当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会人群和自我期待时，就会产生形体焦虑。
研究表明，形体焦虑度比较高的人，与个性中的“内向性”有一定的相关度。此外，对审美高度敏感的人、完美主义的人，都可能会更容易产生形体焦虑。据研究，那些对自己的外表更焦虑的人，通常整体的焦虑水平更高，特别容易有社交焦虑问题，更容易抑郁。他们容易陷入变态的强迫性节食、锻炼和蛋白质滥用行为中。
调查结果还显示，亚裔女性群体形体焦虑指数较高，并感到自己在吸引力上不如美国白人，但事实却是，她们是在线社交中最抢手的对象。
在男性的样本中，总体上有20-40%都对自己的外表不满，但同性恋男性感受到的压力更大，更可能去做整形手术。
不只是女性，形体焦虑也变成了男性的战争
研究指出，当一段恋爱关系非常长久时，男性会比女性更在意自我形象；而女性则在短期关系中，表现出对外表的形体焦虑。其中女性更在意自己是否足够瘦，男性则在意自己的身高，以及肌肉是否强健。
随着男性形体焦虑加重，训练肌肉变成非常流行的抗焦虑行为，用蛋白粉、激素等加快肌肉形成也越来越普遍。代价是，而长期摄入类固醇激素会增加抑郁、自杀倾向、心肌症的发作概率。另外，在过去的15年内，男性患进食障碍的比例也显著提高。
从超人、蝙蝠侠等等一系列超级英雄几十年间在银幕上的形象变化，也许能解释为什么男性对形体的渴望变得如此强烈？
有人对比了从上世纪40年代至今，在荧幕上出现的超级英雄形象。
1948年，第一个饰演超人的演员像是一个大学里普普通通的运动员。
1952年版的超人肩膀很宽、胸部平坦、四肢修长，肌肉并不突出。
1966年，蝙蝠侠身形看上去实在太普通，肚腩若隐若现。
到上世纪70-80年代，情况开始发生巨变。Christopher Reeve在被挑中饰演超人时，由于被认为身形太瘦，而被要求在服装下面塞上假的肌肉。他为此请了一位健身教练，最终增加了13.6公斤的肌肉。他的形象大获好评，成为当时人群中最理想的男性身体形象。
到了21世纪，随着英雄的形象越来越多，他们的形象却越来越单一。无论是Chris Evans的美国队长，还是Robert Downey 的钢铁侠，身材都是惊人地相似——宽肩膀、倒三角、粗壮大臂和清晰肌肉线条。
现在，超级英雄首先是肌肉高颜值美男，其次才是他们的独特人格特质。我们对超级英雄形象改变，反映出大众审美的变化，超级英雄作为文化偶像，反过来改变了大众粉丝，尤其是女性的审美习惯。
“文化偶像的社会影响，也变成了引发焦虑的重要原因，银幕、杂志和网络上的形象，潜移默化地影响着人们的审美和对自己的要求，这也是男人开始对自己的形体越来越焦虑的原因。现在，即便是乐高的玩具形象也有清晰的肌肉线条，这种形体影响从儿童时期就开始发挥潜移默化的作用。
但现实中的男性都能成为超人一般的肌肉美男吗？
根据美国疾病控制与预防中心的人口普查数据，一个年龄在30-39岁之间、处于平均水平的美国男性，BMI指数是29，已经在“偏胖”到“肥胖”之间。
如果以美国、日本、荷兰、法国为代表，一个位于平均水平的男性身体长下面这样，他们的平均BMI值分别是29、23.7、25.2、25.55：
事实上，在男性人群中，最多1-2%的人真的能够达到宽肩、倒V字、6块腹肌的荧幕完美体型。
为什么全社会的形体焦虑越来越严重?
首先，一个人的形体在如今已经被和这个人的人格、甚至道德联系在了一起。能控制自己体型的人，被视作自律，有活力，更为可靠。而体型偏胖的人，常常污名化为懒惰，愚蠢，自控力极差。
在女性身上，这种指责一直硝烟密布，这是女性一直承担减肥压力的重要原因。如今，男性也难逃苛责，性别气质和形体的关系变得更加密切。
与此同时，我们发展出了越来越多的指数、标准以及工具，用来衡量形体的完美程度。比如BMI指数，当你去健身房的时候，一台仪器从几十个复杂的身体数据出发来分析你的身体完美程度。标准越多，焦虑自然越高。
这个社会在不断告诉我们，男性就要向超人和蝙蝠侠的筋肉身形看齐；女性的胸部和臀部越丰满越好，其他地方必须没有一丝赘肉。
专家表示：形体焦虑反映的，也许是自我评价、幸福度过低和不安全感，你不满意的是你的整个自己，是你的整体生活，并不是身体本身。
其实，我们需要这样的思维方式：“虽然没有那么好，但也已经够用了。”——够用就ok。
为形体焦虑所困扰的你，需要做以下工作：
1.找到真正让你不满意的根源所在
2.不要对自己太严苛，放松享受生活
3.学会要求别人接纳一个“一般常态”的你
4.学习理解，看清“自己身体不够美”是被社会植入的刻板成见
5.树立新的性观念：身体不是用来展示的，是用来感受
6.为多元的审美标准做呼吁（大号模特）
这胖子爱看电影：
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