喝酵素的几点体会

​亲爱的的家人们好

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     1、喝酵素一般是一天早、晚两次，条件允许的话可多喝几次3~5次/天。

      2、饮用量。根据自己的身体情况而定。初喝酵素的一般一次在150毫升左右，适应逐步加量。一天多次喝，总量可在600毫升左右。

      3、酵素要喝温的，不要喝冷的，温度一般达到30_40度为宜。可用热水温一下。喝完酵素要多喝些温开水。

     4、喝酵素要坚持天天喝，不要断断续续的喝。因为酵素不是药，也不是保健品，它需要有一个调理过程，不能急功近利。

      5、  选择酵素品种。要因人而定，不同的身体状况喝不同的酵素。 （按配方要求）三高人群一般以喝蔬菜的为佳，调理亚健康和保健的喝水果酵素就行。

         

       6、喝酵素过程中可能出现一些身体反应，如脸红、头晕、拉肚子、过敏等，这些症状都是正常的，不要担心。