么抓毛笔？提起王羲之，想必大家都耳熟能详，他是天下第一行书《兰亭集序》的创作者，同时也被后
人尊称为“书圣”，至于他是怎样拿毛笔的，知道的可能还真不多，今天，让我们通过这篇文章一起来
了解王羲之的执笔方法以及执笔的流变。
王羲之怎么抓毛笔？“二指禅”！
二指“单钩”写毛笔字最漂亮，五指握笔法其实最是别扭，
如何正确拿笔是每个初学书画人的必修课。历史上最会用笔的人非“书圣”、“画圣”莫属，他们是如
何执笔的呢？专家在数百幅古画中，整理出国人执笔的变迁。专家还发现，东晋的王羲之、唐代的吴道
子可能玩的都是“二指禅”。
以手指接触笔杆的数量来加以区分，如“二指”、“三指”、“四指”、“五指”，同时看无名指、小
拇指是否悬空，又有单钩、双钩之分，如“二指单钩”，可谓变幻无穷。“中国历代执笔研究”项目负
责人、南京博物院古代艺术研究所原所长庄天明在收集大量图像资料的基础上，分析历代执笔特征，发
现各个时期，中国人拿笔的方式各不相同。比如以方正雄浑著称的汉隶，汉朝人在书写这种字体时，拿
笔的方式颇为“粗线条”——笔头朝下，整个手掌握住笔杆，像攥着拳头，被称为“握管法”。
以往汉朝人拿笔方法一直是个谜.通过直接史料——汉代画像石上找到了当时人们拿笔的画面。大量石刻
表明“握管法”在东汉非常流行。比如山东临沂画像石上，仓颉执笔就是握管法。据此推测，当时为了
使用与推广这种执笔方法，便将造字之祖的执笔方式亦想象与定格为握管之法，以示握管法为古统和正
统。
三根手指拿毛笔最流行，二指最佳
晋唐至五代主要流行的是二指与三指单钩式的执笔方法；宋代虽以单钩式执笔为主，但双钩执笔法渐兴
，至元代单钩法与双钩法已呈并行的趋势；明代虽仍采用单钩法，然主要流行的已是三指双钩式的执笔
法；清代出现单钩、双钩、四指、回腕等执笔法多元并存的局面。
“在这漫长的一千多年里，中国人始终用两三根手指拿毛笔，清代才出现四指。”
全世界范围内最为普遍的方法是三指执笔法，即是以大拇指、食指与中指合执的方法，这也是现代我国
硬笔书写采用的方法。但这种方式还不是最佳的。
大名鼎鼎的王羲之怎么拿笔？与他同时代的大画家顾恺之所绘的《斫琴图》中，人物执笔清楚显示为二
指单钩；而宋代梁楷的《王右军书扇图》中王羲之的执笔方式也是二指单钩法。庄天明介绍，二指执笔
法其实是一种以食指为主、以大拇指为辅的执笔方法，是一种最简单灵活的执笔方法。笔者原先用三指
法，练习二指单钩法数月后发现“笔不但不掉了，笔与指的敏感性与灵活性凸显出来。
再将时光拉回到现在。很多人童年学习毛笔字的时候，都用的是“五指执笔法”，也就是五根手指都与
笔杆接触。
研究发现，五指执笔历史很短，仅50多年。可能是近现代配有五指执笔图像的书法基础教材的陆续发行
；同时，人们写毛笔字由悬腕书写改成腕臂枕桌书写，五指法才成为了主流。
普遍流行于现代的五指执笔法，其缺点尤为明显。“简言之就是复杂而繁难，死板而不方便。”现在教
孩子们学习书法，应该尽早放弃五指法，相对于虽然效果最佳，但难度最大的二指法，教给孩子三指法
比较合适。这里要提醒下大家，关于这一点有很大的争论.
其实退一步思考，用毛笔写出好字，画出好画，才是最重要的，不管是白猫黑猫，抓到耗子的就是好
猫咪，手不方便的不少人，用脚都可以写出好
字喔，这要怎么样规定？现在很多画家都是在书画墙上画巨幅画的，要是用五指法，手指非常的累，我
自已也是画画的教师，课堂上在书画墙上示范，都是用三指法，五指法没有控制，一会的功夫，手指就
相当的酸痛了。三指法相对于五指法，在写小字上的稳定性与手指的舒适度，效果特别明显，
有心的读者可以试着用三指法或是二指法，五指法各抄写一千字左右的小字文章，就会明白了，要是用五指法，
一千字下来，手指，手臂都酸的不行，三指二指一般没有什么太大的问题。
其实转换一下思维，适合你自已书法需要与习惯的握笔法就是好的，可以几种方法并用，比如在画山水
国画时，画山石侧锋多，就用三指法，要点苔时，用五指法好用中锋用笔，画小树这样细节时，又可以
用三指或是二指，灵活多变，握笔只是服用于书写与画画，没有必要是争什么正宗不正宗，一定就是对
与不对，毕竟不是说你正宗握法了，就是书法家与大画家了，各位读都怎么看呢？
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