#翻阅2022#2022年阅读的书单很多，但多次认真阅读+读书笔记的书不是很多，梳理出来对我有影响的10本书，排名不分先后，只是根据热爱度排序。
第一本：周岭的《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。
这是一部我阅读了至少三遍的书。
这本书适合所有希望成长的人阅读，特别是对于那些缺乏耐心、急于求成、极度焦虑的人，暂时缺少人生目标、过得浑浑噩噩的人，想变好但只知道靠毅力苦苦支撑的人，想掌握学习方法、提高学习成绩的人，想了解底层成长规律、主动创造成就的人……如果你位列其中，这本书肯定能让你豁然开朗，并内化出真正的认知驱动力。
第二本：周岭的《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
正如作者所说，书的一些概念并不是新知，但他通过形象的实践和思考，以及深挖每个概念之下背后真正的深层次的原因是什么，梳理出解决的思路，从精神认知层到行为行动层，娓娓道来，两本书都将作为经常翻阅的工具书来保存，值得深读。
第三本：《蛤蟆先生去看心理医生》
你将获得：
1.探寻自我个性与情绪的源头，更清晰的觉察自我。
2.了解行为背后的需要与出发点，探索改变的动力。
阅读笔记与思考：
蛤蟆的朋友们担心它的情绪，强烈要求它去进行心理咨询。现实生活中，很多人对心理咨询非常抵触，觉得如果去看了，就说明自己心理有病，会让他人看不起自己，情绪与身体一样，不是起伏不定的时候，长期性的低落状态，说明情绪感冒了，介入治疗，不管是心理咨询或者吃药，都是很好的缓解与痊愈方式。朋友家人的推动只是一种好方法，太更多的是家长或朋友的偏见，会让情绪不适加重。现代社会，加强心理学和心理咨询知识的普及，非常有必要，这本小书，能起到这个作用。
第四本书：张德芬的《遇见未知的自己》。
这本书对我的帮助很大，让自己逐渐开始平和的去觉察自己，去养成一些好的小习惯，自己变得越来越好。
亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
我们的身体，情绪，思想，角色扮演与身份认同中的一切，就如身在游戏场，而通关密码就是向内看，我们可以通过联结、臣服、定静、观照、觉察等功夫，在那些圆圈圈中破解出一条路，与我们的真我相通。
第五本：《福格行为模型》
实践书，我们的行为发生来源于微习惯的养成。
曾经照着这个模型去画自己的行为习惯与锚点时刻，可惜没有完全坚持下来。
THE ANATOMY OF TINY HABITS
ABC三步骤
1．锚点时刻
提醒你去执行新的微行为的关键时点。例如，某个日常习惯（刷牙）或某件必然发生的事情（电话铃声响起）。
2．新的微行为
锚点出现后立刻去执行的微行为。这是新习惯的简化版，比如用牙线清洁一颗牙齿或做两个俯卧撑。
3．即时庆祝
完成新的微行为后要立刻庆祝。任何能带来积极情绪的事情都可以，比如说出“我很棒”之类的话。
Anchor 锚点
Behavior 行为
Celebration 庆祝
第六本书：桃桃一轮的《许你星河千里》。
书名以为是甜腻的言情，之前差点劝退了，被神作的标签给拉了回来，幸好，没有错过，它不只是言情，而是微言情＋游记＋悬疑＋推理＋情感＋警匪，多元素多题材的公路文。
整本书情节跌宕起伏，众多故事环环相扣，构思精巧，行文流畅，文笔优美，从风景描写到情感梳理又或是人物形象刻画都没得说，河马这个人物塑造成功全片反转。
书里有风景，羌塘→巴丹吉林沙漠→玉珠峰→贡山原始森林，描写的云南和西藏的壮丽风景，身临其境，美不胜收，同时大自然的神秘又让人敬畏和思考。
书里有爱情与友情，亲情，巴爷为人爽快，飒爽英姿，惹人爱，刁琢雷厉风行知道自己要什么，势均力敌的爱情，果断不纠结，一帮有血有肉的兄弟，善良又可爱。
书里有故事，那些逝去的专家们用生命捍卫的国家财富，在被封尘多年以后沉冤得雪，在穿插寻求姐姐车祸真相的情节，让人物更丰满，让世界更多元。
书中有人性的阴暗面，所谓专家为了利益草菅人命出卖国家，大学生为了在沙漠中活下去自私自利相互指责，在恶劣的环境中，人性的阴暗面被无限放大，猜忌提防。
整本书内容丰富多彩，一气呵成，领略了一个至美世界，与一帮至情至性的人同行，不枉此行千里，推荐一读，不会失望！
第七本：张嘉佳的《天堂旅行团》
读这本书之前的心情是不一样的。
那天是朋友的生日，打电话给他祝福，希望他健健康康的，期盼他说现在很好，他停顿了一会儿说，今年一年依然状态很差，生意不好，焦虑加重，身体过敏，失眠不断，我听着无能为力，苍白的安慰，一切都会好起来的，一定要坚持下去。
那天工作很忙碌，差点错过朋友来的电话，她很少打过来，嗓子带着哭音，怎么那么难啊，怎么那么难啊，有点熬不下去了，这次，连苍白的语言我都无法说出来，只想抱抱她，可是，疫情期间，我们连面都见不到，她一个人，生病，无人照顾，只能自己干熬了，她说，我好想回家啊，可是，回不去。
自己的情绪也受到影响，但看着眼前的一大堆工作，深呼吸了好几次，将情绪调整回来，继续工作。
晚上加班到很晚，但情绪有些down，我需要治愈，书籍是我最大的慰藉与陪伴，我渡不了他人，无法强灌鸡汤给他们，有那么一段时光，终要自己克服走过。
于是就阅读了《天堂旅行团》，半夜一口气看完，泪流满面几次，随着书内主角的挣扎与脆弱，天会亮的，一切都会过去的，我们都会找到好好活下去的理由，再坚持坚持！
张嘉佳说《天堂旅行团》写于挣扎求生之时，这是他最特别的一本书，这里有他生命中所有的病与药。
他说：
喜欢我的人，原谅我的无能与脆弱，我尽力了，得与你们同行，是我最大的荣幸。
放弃我的人，不要辜负我的一次次濒死，请坚持你的路，并以此直通幸福。
医生问我：“你有自杀的倾向吗？”
我说：“不，我连一分钟都不愿意少活。”
愿我余生可以淋漓尽致，即使他们说，消灭痛苦最有效的方式，是降低期待，减少敏感。我依然愿意充满渴求，矢志不渝，并认真感受，无一遗漏。
对了，“遇见你，就像跋山涉水遇见一轮月亮，以后天黑心伤，就问那天借一点月光”，这句话，是我原本单独写给一个人的。
现在我把它还给这本书。
我在无边幽闭中，以为时光静止，无数人伸出手，说：“张嘉佳，我拉你一把。”
那么今天起，《天堂旅行团》，希望你能照亮那些在黑夜中走路的人。亲爱的，这世界不停开花，我想放进你心里一朵。
第八本：李善友的《第一性原理》
以前在混沌大学听过李善友老师的课程，当时其实真的是听了就算了，记得所谓的逻辑三洽，批判性思维，都是表层信息的认知，现实生活中很少去应用，因为，真的是太难了，这次认真阅读书本，依然感受到的是难度很大，知识点很多，同时可能是经历的多了，与现实有所结合后，才又更深刻的感知到，批判性思维的重要性，这本书对于打破固有认知有很大帮助！推荐！
第九本：李善友的《第二曲线》
比《第一性原理》好懂一些，你会看到很多书理论的影子，它是经典理论加商业案例的拼盘式组合。
讲组合创新——还原论；讲单点破局——格鲁夫的“10倍速变化”说法；讲错位竞争，——定位论；讲颠覆创新——克里斯坦森的“价值网”理论；讲组织心智——福斯特的“心智模式”观点；第二曲线——再见格鲁夫和福斯特；讲分形创新——进化论、分形算法、增长飞轮；
战略杠杆——鲁梅尔特的“杠杆作用”比喻……
《创新者的窘境》、苹果、奈飞、亚马逊、美团、字节、拼多多的反复解剖，身边的案例更有亲近感。
第10本：刘润的《底层逻辑，看清这个世界的底牌》
底层逻辑+环境变量=方法论
通过不变的底层逻辑，推演出顺应时势的方法论。掌握了底层逻辑，只有探寻到万变中的不变，才能动态地、持续地看清事物的本质。
在这本书中，作者把底层逻辑的内容进行了总结，与你分享是非对错、思考问题、个体进化、理解他人、社会协作五个方面的底层逻辑，带你看清世界的底牌。希望你在看到千变万化的世界后，依然能心态平静、不焦虑，能够通过“底层逻辑+环境变量”不断创造新的方法论，看清世界的底牌，始终如鱼得水。
发现其实2022年还是看了很多的书，尤其是小说类的，以后有空再梳理，这次就推荐这些，如有喜好一致的，欢迎交流！
联系客服
