每天10分钟

腹肌快速练出来

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遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

腹肌训练很费时间吗？

当然不是...

每天10分钟，腹肌快速出！

NO.1

动作事项：每组30秒

每个动作2组

NO.2

动作事项：每组15~20次

每个动作2~3组

NO.3

动作事项：每组15~20次

每个动作2~3组

NO.4

动作事项：每组15~20次

每个动作2~3组

NO.5

动作事项：每组15~20次

每个动作2~3组

NO.6

动作事项：每组左右15~20次

每个动作2~3组

NO.7

动作事项：每组左右15~20次

每个动作2~3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX