最养脑的不是核桃而是它，孩子常吃不仅补钙，大脑聪明个头还猛窜

很多人年龄不是很大就开始健忘，这很影响我们的生活和工作，给我们带来了很大的困扰，真么才能解决我们的健忘症呢，吃什么可以补大脑，提高我们的记忆力呢，今天小编就给大家介绍一下，我们一起来看看吧！

核桃

一般大家都知道补脑的有核桃，核桃仁的外观看它很像人体的大脑，是大家公认的补脑食物，核桃营养丰富，含有不饱和脂肪酸，有助于大脑的营养，提高记忆力，消除疲劳，一天坚持吃上1-2个核桃的话对于大脑有很好的作用，能提高老年痴呆，提高记忆力。

香蕉

香蕉的营养丰富，热量低，很多人都知道香蕉可以很好的治疗便秘，但它还有一个好处就是健脑，这个大家不知道吧！香蕉其实是被称为智慧之盐，香蕉含有丰富，含有一种物质，能使大脑产生一种5-羟色胺，使人心情愉快，减少情绪低落的激素，使厌烦悲观的情绪逐渐消失，对记忆力和思维反应方面有很大的好处。

黑芝麻

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，芝麻是补脑的最佳食物了，医道上说“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了 '。我们知道黑芝麻可以乌发，补肾之外还有很多的好处，黑芝麻含钙高，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A，还有人体需要的氨基酸、脂肪酸对人的大脑都用很好的作用，为大脑提供充足的亚油酸，排除血管中的杂质,提高脑的功能。在孩子吃食物的时候可以放点黑芝麻，这样孩子常吃不仅补钙，大脑聪明个头还猛窜。