一套腹肌撕裂训练！让你做个有腰的女孩。

有腰的女孩子是多显瘦你萌知道吗！！~还不赶紧练起来。

每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧收，结实！

小编结语：

姑娘啊，坚持就是胜利哇。可能做完前几天会酸爽得吃不了饭睡不着觉不能大笑，但是！！酸了就证明锻炼到位了！！所以加油！要痛并快乐着~哈哈。