这样趴着，就能远离脊椎痛、腰椎痛！养护人体第二生命线！

妇科调理老师
痛经，烦躁，腰酸，来大姨妈到底怎么破？没错加我！你还在为自己患有妇科病而烦恼吗？如果你有月经不调、痛经、闭经，各种阴道炎，宫颈糜烂，让我做你贴心的闺蜜，让你从此告别妇科病！

       每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。

脊柱，人体的第二条生命线

脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。

眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。

胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。

眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救……

狗伸展  放松功

功法看似简单

胳膊肘撑在垫子上

自然托住下巴

背部正好自然向下弯曲

在不动的情况下

趴着的情况下

锻炼整个脊柱

有助于恢复

后面的生理曲线

这样的话意味着

锻炼了每个脊椎的关节

和神经根的那个部位

这个功法注意的就是

身体要很舒服的放松

然后去调整自然的腹式呼吸

吸气肚子鼓

呼气肚子收

不要在吃饱饭的时候做

你趴在床上

趴在垫子上

这样撑着看电视

然后你会感觉到

后背在放松

每次做三到五分钟

如感不适

可立即停止

有人在刚趴下的时候

虽然很简单

但也有腰酸的感觉

说明它在调节我们脊柱间盘

动作不难，坚持练才会有效！