糖尿病全营养一日三餐，这样吃全天血糖不超标

糖尿病三餐很重要，不单单是为了少吃把血糖降低，更多的应该是为了提高身体的营养，光血糖低了，身体没营养，身体一样不会舒服。

早餐

主食：全麦粉三分之二、荞麦粉三分之一混合面小馒头，拳头一半大小就行。

副食：排骨两根或清炖牛肉两块

流食：芝麻黄豆浆、牛奶可任选一种

菜品：绿叶蔬菜一小碟

午餐

主食：青稞、苦荞、大米混合一块的三合米饭一碗

副食：素炒青菜、西红柿炒鸡蛋

汤茶：清鱼汤

晚餐

主食：素炒蘑菇、素炒西葫芦、醋溜白菜

副食：豆腐丝一小碟、煮玉米一小节或全麦馒头一小块

汤粥：紫菜鸡蛋汤

培希元主食面条，一款适合糖尿病人长期食用的主食

睡前

低脂牛奶一杯，约300毫升。

提醒：糖尿病人晚餐建议7分饱，蔬菜为主，面食为辅。睡前一杯奶。