① 男人冷养 女人热养
男人“火力壮”，怕热
男人睾丸是阳中之阴，怕热，温度过高，生殖功能明显下降
洗澡温度小于45度
不穿紧厚牛仔裤
胖次宜宽松凉爽透气
避免久坐，如驾车、电脑前
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女人属阴，怕冷
女子胞（子宫）是阴中之阳，更怕冷
睡前温水泡脚，温经散寒
少吃寒性、生冷食物，避免月经不调、痛经
做家务多用温水，避免关节炎
②男人靠吃 女人靠睡
男属阳，动则生阳，男人要靠吃来攒阳气，维持好动所需的额外能量
人体阳气来源于肾, 肾主阳气收藏，男人宜多吃入肾的食物
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女属阴，静则生阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态
睡好子午觉，中午小睡半小时；晚上11点入睡
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③男人养肾精 女人养肝血
男：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、韭菜、核桃、黄精、枸杞
女：玫瑰花、大枣、红豆、花生衣、桂圆、当归、黄精、枸杞
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