❤️男女养生大不同：热养、养肝血、睡眠❤

1⃣男人冷养 女人热养

男人“火力壮”，怕热

男人睾丸是阳中之阴，怕热，温度过高，生殖功能明显下降

洗澡温度小于45度

不穿紧厚牛仔裤

胖次宜宽松凉爽透气

避免久坐，如驾车、电脑前

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女人属阴，怕冷

女子胞（子宫）是阴中之阳，更怕冷

睡前温水泡脚，温经散寒

少吃寒性、生冷食物，避免月经不调、痛经

做家务多用温水，避免关节炎等

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2⃣男人靠吃 女人靠睡

男属阳，动则生阳，男人要靠吃来攒阳气，维持好动所需的额外能量

人体阳气来源于肾, 肾主阳气收藏，男人宜多吃入肾的食物

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女属阴，静则生阴，女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态

睡好子午觉，中午小睡半小时；晚上11点入睡

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3⃣男人养肾精 女人养肝血

男：黑米、黑芝麻、黑豆、桑葚、韭菜、核桃、黄精、枸杞

女：玫瑰花、大枣、红豆、花生衣、桂圆、当归、黄精、枸杞