气虚多见于男性，所谓“男以气为先”，又多跟肺、肾有关，所谓“肺主气，司呼吸……肾主纳气”。
气虚这问题有点大，属于中医的一种证型，是疾病发展过程中某一阶段或某一类型的病理概括，不是一种病。从中医的角度出发，气虚多见于以下几种疾病：感冒、哮病、喘、肺胀、癃闭、虚劳等。因此调理气虚体质应该从这些病种中入手。
感冒，感受风邪，邪犯卫表而导致的常见外感疾病，临床表现以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为特征。气虚型感冒，表现为恶寒严重，发热，无汗，头很痛，咳嗽，痰白，咳嗽无力，平时神疲体弱，气短懒言，感冒反反复复等，一般用益气解表的方法，可选用参苏饮。
哮病，一种发作性的痰鸣气喘疾患，发作时喉中有哮鸣音，呼吸气促困难，甚至喘息不能平卧。肺脾气虚型，有哮喘反复发作病史，气短声音低微，自汗，怕风，常常感冒，倦怠无力，便溏，或者喉中有轻度哮鸣音等，一般用健脾益气，补土生金的方法，可选用六君子丸。
喘，即气喘、喘息。以呼吸困难，甚至张口抬肩，鼻翼煽动，不能平卧为特征。肺气虚型，喘促短气，声音低微，咳声低弱，吐痰稀薄，自汗怕风，或伴有痰少，烦热口渴，咽喉不利等，一般用补益肺气的方法，可选用生脉散合补肺汤。
肺胀，多种慢性肺系疾患反复发作，迁延日久，导致肺气胀满，不能收敛的一种病证，表现为胸部满门，憋气，喘息上气，咳嗽痰多，烦躁，心悸心慌，面色晦暗等。肺肾气虚型，胸部满闷，呼吸短线，声音低微，甚至张口抬肩，不能平卧，咳嗽，痰白，心慌，或腰膝酸软，小便清长等，一般用补肺钠肾，降气平喘的方法，可选用平喘固本汤。
癃闭，以小便量少，排尿困难，甚至小便闭塞不通为主症的一种病，其中小便不畅，点滴而短少，病势较缓的称为癃；小便闭塞，点滴不通，病势急的称为闭。脾气不升型，小腹坠胀，时时感觉小便但尿不出，或者量少而不畅，神疲乏力，食欲不振，气短而语声低微等，一般用升清降浊，化气行水的方法，可选用补中益气丸。
气虚体质可以根据自身情况选用以上药物调理，其中简便容易携带的有六君子丸、补中益气丸。
六君子丸
药物组成：党参、白术、茯苓、半夏、陈皮、甘草等
适用：脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。
补中益气丸
药物组成：黄芪、党参、甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。
适用：体倦乏力，内脏下垂。
除了药物调节以外，平日里还可以食用以下食物调节气虚体质：
黄芪
民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。一遇天气变化就容易感冒的人，常服黄芪可以避免经常性的感冒。
小米
《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。因此可用小米来改善气虚体质，可将小米制作成小米糕等食物。
山药
山药是山中之药、食中之药。不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》记载：山药治诸虚百损、疗五劳七伤……止腰痛、除烦热、补心气不足等多种功效，因此可用山药补气，可将山药与其他东西混在一起煮粥，或者炖汤。
当然药物跟食物调节气虚体质的同时，平时还要注意慎风寒，适寒温，节饮食，少吃黏腻和辛辣刺激之品，适当进行体能锻炼，增强体质，提高机体的抗病能力等。
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