入伏以来，天气越来越闷热，可谓是“上蒸下煮”。
三伏天，一日热三分，天地间，就像是一个巨大的汗蒸房。
此时，人体全身毛孔腠理都张开了，是“排毒”的黄金时期。
抓住这个时期，给全身做一次排毒，可事半功倍，助力秋冬健康。
一旦，身体出现5种迹象，需抓紧排毒，可事半功倍
迹象一：额头起痘、口舌溃疡
起痘，是体内毒素过多所导致的常见表现。
如果，三伏天，经常额头起痘，伴有口舌溃疡，可能是心脏毒素过多。
夏气通于心，炎热的三伏天，稍不注意，就会导致心火旺，毒素堆积过多。
此时，一定要注意，给心脏好好排排毒。
如何给心脏排毒？
1、揉腋窝
按揉腋窝，可祛除心脏的火郁毒素。
将四指并拢，置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩。
每10圈交换一次，共按摩100~200次。
2、敲心包经
午饭后，敲敲心包经，可以增加心脏供血，保护心脏，促排毒。
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
如果，觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
迹象二：脸颊起痘，出现痤疮、粉刺
如果，痘痘长在脸颊上，并且，出现痤疮、粉刺等。
此时，要小心的是肝脏藏毒过多，导致无法滋养脸部健康所致。
如何给肝脏排毒？
1、饮茶水
用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是清理肝脏毒素，不错的选择。
白鼓丁硕参茶，泡水喝，排肝毒的同时，还可以预防肝损伤。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
硕参，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。
现代药理研究表明，硕参有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、揉太冲
经常按摩护肝穴位，可以帮助肝脏排毒，有益肝脏健康。
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
迹象三：皮肤呈锈色，易便秘
当人体肺部中，毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会沉积到皮肤上。
此时，人的肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。
并且，肺部毒素过多，还会导致早上起来易便秘。
如何给肺部排毒？
1、多食白
中医讲，五色养五脏。
其中，白色入肺，多吃白色食物，可滋养肺部健康。
川贝，入肺、心二经，质地柔润、药性缓和，能润燥，润肺、镇咳、平喘。
雪梨，是常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。
百合，是滋养肺阴的好药材，用其制作药膳，可改善咳嗽等症。
三者一起煲汤饮，润肺止咳，祛痰，效果显著。
2、敲后背
后背，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，是肺俞穴。
临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。
轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。
迹象四：下颌长痘、水肿、尿频尿少
如果，下颌长痘，并且出现水肿、尿频尿少的情况。
此时，肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！
如何给肾脏排毒？
1、饮茶水
用利尿排毒小植物，泡水喝，有利于肾脏排毒。
白鼓丁番麦须茶，泡水喝，可促进肾脏排毒。
用白鼓丁、番麦须、玉竹，玫瑰花，一起泡水喝，即可。
番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，促进肾脏排毒。
白鼓丁，有“尿床草”之称，可利尿通淋，促排毒，减轻肾脏负担。
玉竹，是一味养阴生津的良药。玫瑰花，起到中和调节之用。
搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康。
2、揉脚窝
脚窝，藏着人体保健要穴——涌泉穴。
涌泉穴，为肾经经脉的第一穴，按揉脚窝，有助于强肾，促进肾脏排毒。
位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端，与足跟连线的前三分之一处。
做法：用拇指按揉，或者拍打，皆可。
迹象五：便秘、放屁臭
出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。
如何给肠道排毒？
1、喝蜂蜜梨水
梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘，促进肠道排毒。
2、按天枢穴
位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）
方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。
3、敲带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。
带脉，在侧腹部，章门下1.8寸，第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
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