晚上睡不着，凌晨容易醒？睡前泡点它来喝，安神助眠沾床就睡

睡眠是每个人每天的“刚需”，没有人能够在缺乏睡眠的情况下，恢复精神和体力。不过尽管每个人都需要进入睡眠，但是不同的人睡眠质量差别很大。有的人每天都能在准时入睡，保证对自己而言充足的睡眠时间，并且晚上没有夜醒的情况，隔天精神状态也能很好的恢复；但是有的人在很晚还是睡不着，晚上睡觉时，睡眠的质量也很差，隔天即使睡到很晚，但是依然感觉没精神。

睡眠质量差的情况，都可以统称为失眠，比如入睡时间长，或者是完全没有睡意很难睡着，晚上醒来超过2次，一直处于浅睡眠状态，经常做梦，隔天还有困意等等，这些都是属于典型的失眠现象。在现代而言，失眠是极为常见的情况，不管是老年人群体还是年轻人，都有存在，尤其是在30岁以上的人群中，失眠现象会显著增加，影响到生活质量和工作。短期失眠对人的影响有限，但是长期的失眠，对人的影响非常大，可导致精神衰弱，身体变虚弱，免疫力降低等等情况，所以是需要及时调节的。晚上睡不着，凌晨容易醒？睡前泡点它来喝，安神助眠沾床就睡。

对于酸枣很多人都有听说过或者吃过，酸枣其实在我国各地都有分布，但是相比红枣而言，它没有那么受欢迎，不仅是个头偏小，甜度也不如红枣，但是实际上酸枣的维生素C含量是红枣的三到四倍，营养价值颇高。而且酸枣不仅能够食用，酸枣里面的种子仁还有助眠的作用。

酸枣仁是我国古代应对失眠的最重要的植物成分之一，包括在现代也依然在使用。酸枣仁中主要是含有多种天然的助眠成分，有安神镇静的作用，这些成分以酸枣仁油的形式存在，将酸枣仁油提取出来可以用作一些植物安眠药的主要成分和原料，而直接吃酸枣仁也对促进睡眠很有帮助，虽然作用没有那么强，但是持续的时间比较长，可以保证一整晚的睡眠。

当然酸枣仁并非是万能的，酸枣仁主要应对的是以下失眠的情况，睡觉时总是心神不安，闭上眼睛非常清醒没有困意，很长时间难以入睡，还有晚上经常做梦容易醒，总是出虚汗等等，这些情况都非常适合吃酸枣仁来促进睡眠。酸枣仁可以直接泡水食用，也可以将其做成膏状，每天晚上吃一点，可以很好的提升睡眠质量。