俗话说，“不生气就不生病”。气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。
有一个人特别爱生气，就去问一位老者，要如何才能改掉这个毛病。
老者就给了他一块木板和许多钉子，说：以后你每生一次气，就往木板上钉一个钉子。
几个月后，他拿着钉满钉子的木板来找老者：我还是爱生气啊。
老者笑笑说：那你把这木板上的钉子一颗颗拔下来看看。
那人看着千疮百孔的木板有点被吓到了，老者说：这块木板就是你的心啊。
你每一次生气，让别人难受的同时，伤害最深的其实是你自己。
有时我们会说“肺都要气炸了”，“气得我浑身哆嗦”……别以为这只是夸张的言辞，从医学角度看，这些说法并不是没有依据的。
英国《每日邮报》曾刊文指出，生气对人的心脏、免疫力，甚至伤口的愈合能力都造成了巨大影响。
中医里说：百病生于气。说的也是发脾气对健康无益。
生活中让我们生气的事，其实都没有我们想象中的严重，只是当时的情绪让我们觉得这很严重而已，有句话说的好：
如果你本来就是对的，你没有必要生气；如果你是错的，你没有资格生气。
多一份超然和宽容，放下一些执念，放过了别人，自己也落得自在。
相信很多人听说过这句话：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”
好脾气有助于内心的平静，正确的判断形势；有助于结好人缘，有更多的人帮助自己。当脾气上来的时候，一定要提醒自己，千万不可放出这个魔鬼。下面为大家介绍几个改变脾气暴躁的小方法：
转移法：当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
升华法：把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做 《周易》，仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。这些就是升华的典型例证。
诙谐自嘲法
要发脾气的时候告诉自己“我怎么会这样呢？只有3岁小孩才会这么做”“这样小肚鸡肠也太幼稚了”等等。通过幽默自嘲能够让我们快速平静下来，恢复理智状态，改变发脾气的毛病。
学会掌控情绪，才能掌握自己的命运，而缺少情绪调控，不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成困扰。
人有情绪是本能，但能控制情绪才是本领。
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