近几年，大家会发现身边患高血压的人渐渐变多了，患病年龄也越来越年轻化，高血压这个病，看起来不怎么严重，但如果一直不调理的话，也会引发一些并发症，从而影响到我们的身体健康。
众所周知，我们吃盐过多会刺激血管异常收缩，导致血压上升，时间一长，很多人也就会认为高血压的祸首是盐，可事实并非如此。
真正导致血压升高的一个罪魁祸首，其实并不是盐，而是钠元素。在生活中有的食物虽然说吃起来不咸，但是钠元素的含量是非常高的。
比如说在生活中吃的油脂类的食物，夹心饼干，烘焙食物等等这样的一些食物，钠元素的含量真的是非常的多，如果爱吃的话就会导致血压升高，对我们的身体非常不好。
有了高血压别烦恼，常吃这几物，辅助降血压！
对于高血压患者而言，坚持科学的饮食习惯是非常重要的，那平时怎么吃才有助于稳定血压呢？以下这几种食物是降压必备好食材，大家千万不可错过↓
竹笋
竹笋中含有丰富的营养物质，并且是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食物，有助于治疗高血压、高血脂、高血糖症，因为竹笋富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，其中的钾非常丰富，能够调节血压。
另外，竹笋中含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，能够更好地帮助我们，促进肠胃的蠕动，从而排出我们体内的一些毒素和垃圾，缓解便秘的情况发生。
黑木耳
木耳的营养价值是很高的，生活中可以多吃一点，能够有着一定的降压效果，黑木耳中含有丰富的胶质能够吸附血液中的毒素和垃圾，并能够及时的排出我们体内减轻血管的一个负担，还能够帮助我们提高血管的通透性，对于控制血压也是有着很好的帮助的。
无花果
说到无花果大家也是非常的熟悉了，价值高，含有丰富的苹果酸，柠檬酸脂肪酶等等这样的一些营养的成分能够更好的促进我们的消化和吸收。
还能够及时的排出我们血液中的一些毒素，垃圾对于降低血压的负担也是有着很好的一个帮助，能够减少脂肪在血管内来进行的堆积，对于降低血压，血脂也是有着很好的帮助的。
茄子
茄子中含有皂草甙，有护肝和降低机体血液胆固醇的功效，可以促进机体内蛋白质、脂质、核酸的合成，改善机体的供氧功能以及血液流动，提高免疫力。
另外，茄子中的维生素P，还能防止维生素C被破坏，能保护和加强毛细管壁弹性，增强人体细胞免疫力，减低毛细血管脆性和渗透性，防止血管破裂，降低心脑血管疾病的发病风险。
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