一年中有两个重要的郊游节——三月初三、九月初九。三月初三上巳节要“迎青”，九月初九重阳节要“辞青”。（点击阅读去年文章 重阳登山，畅饮“空气维生素”）
今年的重阳节是在公历的10月9日，十一假期之后的工作日，所以今年我们可以利用黄金周假期来登高“辞青”。
重阳登高，记得要欣赏“茱萸半紫菊花黄”的美景。因为这两样都是重阳养生的宝贝。
茱萸为“辟邪翁”，菊花为“延寿客”。
重阳前后菊花药性最佳，适合心血管疾病保健，古人喝菊花酒，我们可以用菊花配制孝养老人的降压饮料（点击阅读：重阳保健小方：菊花降压饮）。
而茱萸，它对于重阳节，就如同艾叶对于端午节那么重要。
重阳登高，如秋风伤人，引起头痛，茱萸就是现成的良药。
重阳节香囊，里面装入吴茱萸。它是一味常用中药，有浓烈的香气，暖肝、散寒、助阳、燥湿的效果非常强。
重阳茱萸香囊的做法
原料：吴茱萸3到6克（药店购买），布头一块，丝线一条
做法：
1. 将布头剪成圆形。为了结实耐用，我用了双层布。
2. 把吴茱萸放在布头中间。还可以放一点菊花和陈皮，效果更好。（药店买来的吴茱萸是整颗的，我打成粉了，为的是用完香包之后，再用药粉。）
3. 把布头包起来，捏出小褶，用丝线扎紧，打结。
4. 挂在胸前或戴在手腕。
用法: 登山游玩时佩戴，放在鼻端嗅闻，可以防病毒，散风寒，缓解受风头痛。
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香囊戴过之后，可以把里面的吴茱萸粉取出来外用。
吴茱萸外用法之一：泡脚 功效：促进睡眠
老年人晚上睡不安稳，用吴茱萸煮水泡脚，有安神的作用。
吴茱萸外用法之二：敷脚心 功效：降血压、调理口腔溃疡
口腔溃疡反复发作，用吴茱萸粉，调醋或香油，敷在脚心涌泉穴，用胶布贴牢。连贴七天。
高血压引起头晕，也可以用这个方法来辅助降压。
（来源：《吃法决定活法》陈允斌著）
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