今天要推荐的是最近火到不行的Insanity Workout高强度间歇有氧训练，这种高强度，高心率运动推崇将个人的体能发挥到极致。
它的训练计划是基于“增强式训练法”而设计的，即让健身者通过长时间的快速爆发力和高强度运动，来增强肌肉力量并提高速度。
Insanity Workout高强度间歇有氧训练的优点：
1.快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪
2.方便，不需要任何辅助的器材和设备
3.高强度
Insanity Workout高强度间歇有氧训练的缺点和需要注意的地方：
1.需要锻炼者有良好的协调能力、平衡能力和身体力量
2.初级健身爱好者尝试的时候最好有伙伴辅助
这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组感受一下目前最凶残的运动之一—Insanity Workout高强度间歇有氧训练吧~男女通用哦！
Move.1
Move.2
Move.3
Move.4
Move.5
Move.6
Move.7
Move.8
·END·
强烈推荐
三分长相，七分搭配，
无论你是御姐、萝莉还是性感尤物，
在这里都可以找到属于自己风格的时尚搭配，
心动不如行动，别再犯懒癌咯~
手快的人已经走在回头率爆表的道路上啦！
教你搭配技巧
微信号：svip2553
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
