编 | 小瑜娘
①清理皮肤 ▽ 清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。
② 随时注意保湿
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这一点在美容护肤中很重要。每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。
③ 适度去除角质
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
④ 少吃光感性食物
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少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。
日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等！
⑤ 学会做脸部按摩
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脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效！
⑥ 减少皮肤受到的辐射
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不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸！同时涂上专业的防辐射护肤品。
⑦ 适当选择美容护肤品
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美容护肤品是妹子们护肤的必备，即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们呢？
⑧ 保持心情愉快
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拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神！这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！！
⑨ 注意饮食，保持合理的体重
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在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况！！
⑩ 经常喝水
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日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题！！
运动美容护肤
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除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或这在家做这8个组合有氧健康操哦。
1.开合跳 30个
3.甩臂跳跃箭步蹲*30秒
4.站姿侧卷腹单侧15次
6.交替侧卷腹触脚 30
7.交替高抬膝 30次
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本文由小瑜娘@养颜瑜伽原创整理
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