惊！伏天最重要的事不是防暑！4招安度夏，健康一整年！必看~

上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体一样的：

“伏天过不好！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里养生最重要的是防暑？”

错！其实伏天比防暑更重要的是防寒！防寒！防寒！

 

伏天不防寒，全身病不断

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理（腠读“còu”，意为“皮肤的纹理”）开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

另外，人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于这时候进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。

所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要！想要健康一整年，我们推荐的是以“坐月子”的方式度过三伏天！

四招“坐月子”方式过伏天

驱除寒邪，健康一整年

第一招：喝热茶

身体更好地散热  

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑防寒良方。

夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。

第二招：“趁热”调肩颈

敲打双手小鱼际穴

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。

所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

方法：敲打双手小鱼际穴

把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互敲击。每天有空就可以敲，尤其在下午1~3点气血流注于小肠经的时候，敲够200下，效果更明显。

作用

1、小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

2、同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。

3、它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。

第三招：喝姜枣汤

驱除体内寒邪

寒邪入侵，脾胃不适、呼吸道不适等症状出现时，喝姜枣汤有助于缓解症状。

方法

取生姜3片，红枣5颗，加水煎煮３～５分钟，饮用即可。

体寒怕冷，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

注意

1、选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。

2、煮（泡）完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。

3、煮完的姜枣茶，冷却后，可以装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。

第四招：热水泡脚、热水洗澡

排毒、补阳气

在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，增强代谢，加快散热。

热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。

方法

建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。

洗热水澡水温一般控制在30℃左右为宜。

三伏天，按照“坐月子”的方式防寒比防暑更加重要，否则会对您一年的健康都埋下隐患，这些方法很实用，值得推荐给家人朋友都看看，千万别弄错了三伏天的养生重点哦~

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