买化妆品和护肤品的时候，总要被问到“你是干皮还是油皮？”
各种护肤品上也写着“油性皮肤适用”“敏感肌专用”等等…
而你却不知道自己到底是哪种皮？
这里说到的“皮”其实就是肤质啦。
什么是肤质
肤质就是皮肤的质感，是用眼观察和用手触摸时感觉到的最直观的皮肤质感。
肤质大致分为以下4类：
中性皮肤
油性皮肤
干性皮肤
混合性皮肤
然而人的肤质并非天生一成不变的，是后天会产生变化的，
除了外界的温度、湿度影响，也可以人为主动调整自己的肤质。
测定自己的肤质
*注意！T区不只是额头和鼻子，也包括眼睛下部和鼻子两侧！
肤质说明了什么？
油性皮肤
常见问题：
毛孔粗大，黑头、粉刺多发，容易长痘，
满脸油光，易花妆，
整个脸看起来油油脏脏的。
优势：
对物理性、化学性及光线等刺激的耐受性强，不易过敏
干性皮肤
常见问题：
肤色暗沉，易起皮屑，易过敏，
容易产生干纹细纹和红血丝，
在秋冬还会经常觉得脸上疼痛。
混合性皮肤
常见问题：
T区有油性皮肤的毛病，
U区有干性皮肤的毛病……
而中性皮肤在抛开自然条件的影响下，几乎不会产生任何问题，是最健康的皮肤状态。
因此我们的追求，就是把自己肤质差的皮肤，调整成为健康的中性皮肤。
肤质的调整
干性肤质
成因
皮脂腺活动力弱、维生素A缺乏、偏食少脂肪食物、皮肤血液循环不畅、营养不良、疲劳；烈日曝晒、寒风吹袭、皮肤不洁、乱用化妆品以及洗脸或洗澡次数过多等。
对策
多喝水，多吃水果
不使用含有酒精的化妆水
选择温和无泡的洁面乳，减少洗脸次数
洗脸时注意轻柔，不可用热水洗脸
多食用维生素、脂肪含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、香菇、鱼类等
干性皮肤抵抗力弱，一年四季都应做好防晒工作
保持室内空气湿度，可用加湿器调整
干性皮肤也要注意皮脂膜的修护，点击这里查看方法
油性皮肤
成因
体内激素水平改变，主要是雄激素增加而刺激皮脂分泌过旺、高血糖和高碳水化合物高脂肪的饮食过多；心理压力过大、年龄青春期等原因。
对策
低GI饮食：多吃低GI值的食物，少吃甜点、薯片、精良主食
关于低GI饮食，我们周日会讲，请期待！
补充维生素B族、LA亚油酸和锌补充剂
出油非常旺盛的宝宝可以尝试用二硫化硒洗剂洗脸。这是种药房可买到的非处方药，要小心入眼
选用含有以下成分的护肤品：PCA锌、水杨酸、视黄醇、烟酰胺等
*皮肤出油≠皮肤不需要补水，油性皮肤也一定要注意补水
混合性皮肤
成因
中国大部分人都属于此类皮肤。一些人是天生的混合性皮肤，还有一部分人是随着压力饮食习惯而变成混合性皮肤，还有以前是中性皮肤或油性皮肤、也会随着年龄、环境等变成混合性皮肤。
对策
区别对待不同性质的皮肤，T区按照油性皮肤的护理方法，U区按照干性皮肤的护理方法
T区部位着重清洁，每周可以对T区进行一次深层清洁（去角质）
补充维生素B2，可以每周2次直接食用药片也可以多吃动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、紫菜、香菇、芹菜、橙子等食物
另外补充少量维生素C和维生素E，也是一周吃2次即可
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