导语
Fun姐听说你们最近很迷大神杨洋啊,不过不是舔帅颜,而是盯着人家屁屁猛截图,你们这是弄啥嘞?!
来源:女神范儿 ID: immissi
于是本着求知的心(认真脸.jpg),Fun姐也去仔细的撸了撸。恩,果然名不虚传啊!
尤其是这张剧照!很好,你成功吸引了我的注意!
说实话,大神你真没偷偷垫东西吗?
其实wuli杨洋的翘臀可不是一日练成的,身为从小跳舞的蓝孩纸,杨洋的身板一直特别挺拔。即使穿着运动服,也是遮挡不住翘起的小屁屁。
放动图你们感受下!
懂懂懂!Fun姐都懂!...
一个男孩子臀都翘的这么撩人,让我们这些美少女情何以堪!其实贵圈的女明星们也有不少以翘臀好身材著称的,比如辣妈小S。
有“电动马达臀”之称的coco李玟更是不必说,出道这么多年一直保持着迷人的好曲线。
所以拥有一个翘翘的屁屁不仅是穿衣好看,还有可能给你带来事业运哦!西班牙一家电视台的天气预报主播就因为身材太火辣,而为节目提升了不少的收视率。
Fun姐知道不少姑娘都为自己的臀形不够美而苦恼,大体总结了一下,咱们亚洲妹子的问题差不多分为下面四种情况!
看完是不是感觉戳中了痛感!别急啊,其实上面这些问题都可以通过有效的运动来解决!今天Fun姐就来教大家几招,让你轻松拥有完美翘臀!
第一个动作是跪姿后侧踢腿,两腿交替完成。做的时候一定要尽量把腿部抬到位,感受臀部的挤压感。
第二个动作是跨步深蹲,其实深蹲是最简单有效的提臀方法,做的时候要注意挺直背部,重心向后,尽量向下蹲。
第三个动作是T字伸展,做的时候腹部紧贴地面,最大幅度的抬高你的双手双腿,保持稳定。
第四个动作是屈膝卷腹,这个动作十分考验腰部的力量,做的时候一定注意保持双腿并拢,用腰腹的力量带动身体卷曲。
最后一个动作是仰卧卷腹,整个后背紧贴地面,用臀部的力量带动双腿向上卷起,感受腹部和臀部的锻炼。
上面这些动作每天只需抽出20分钟,坚持做下来一定会有惊喜的收获!练习翘臀的方法Fun姐都教给你们啦,努不努力就看自己咯!
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