练瑜伽辣么久,是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦!不要让自己停留在固定的模式中,挑战一下新鲜的体式,会帮你找到新的感觉,开发身体新的潜能。
今天推荐的4个瑜伽体式,需要一定的身体柔韧度、核心与平衡。大家跟着步骤一步步来,看自己能做几个?
这个体式需要髋部、大腿后侧、肩膀的打开,以及核心的稳定。这个体式常在大咖的Instagram上看到,今天你也试试!这个体式需要髋部、大腿后侧、肩膀的打开,以及核心和手臂力量。半莲花还做不到的朋友要谨慎尝试哦!这个体式需要大腿后侧打开,对平衡的把握,大腿和核心力量。往下蹲时非常需要注意力集中,保持专注。这个体式需要手臂、核心力量,以及平衡。如果小伙伴还不能做乌鸦式,这个应该做不到哟!
据说爱瑜伽的人
已经把我们置顶了
一首轻缓的音乐
带你进入瑜伽的神秘世界
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