新的一年，让自己成为坚持健身的人

当你点开这篇文章的时候

时间可能已经是2017了

过去的一年，不管你是不是减肥成功了

不管你是不是保持了一个好身材

新的一年，全新的开始

你都应该让自己成为一个坚持健身的人

主页妞这几天也总结了一下自己的2016

觉得有这么几个心得可以跟大家分享

1 无论如何，保持心情愉悦

不管怎么安慰自己都好

拒绝美食，放弃高脂高糖

远离闲适，去运动去流汗

都是痛苦的，反人性的

生活中应该少关注体重

多多关注让自己开心的事情

寻找生活中的激情，情趣，放松身心

2 戒掉零食 戒掉零食 戒掉零食

重要的事情说三遍

无论你多么努力，多么痛苦的运动

一次放肆的零食，有可能毁掉你一整周的训练

热量是很可怕

但更可怕的是它会让你精神懈怠

失去坚持运动的斗志

放下高热量的包装食品，感受苹果的香甜吧

3 让自己忙起来

整天感慨自己钱包太瘦肚子太肥

记住，忙是治疗一切矫情的良药

享受户外也好，读书写作也好

出门与朋友聚会，在家学习新技能

都能极大提高一个人的幸福感

这也有助于你保持健康的生活习惯

4 追求健康 而非苗条

现在很多人都拿明星的体重来做目标

仿佛165身高的姑娘，一定要在90斤才好

其实，对于我们多数人，尤其是胖人来说

盲目追求极致的苗条，不但会浪费大量时间

也可能会严重损害身体健康

保持运动，追求健康的体型

这是一条容易到达的路，也是一条正确的路

新的一年，为什么要坚持运动

1 运动的人 身体健康少生病

运动的人，身体一定很健康

现代人，心血管疾病已经是第一大死因

运动，特别是跑步等有氧运动

可以说是预防心血管疾病的最佳良药

2 运动的人 不会老

运动提高人体新陈代谢，淡化皮肤色素

经常运动的人，皮肤更嫩更光滑

更有弹性，手感，你懂的

3 运动的人 身材好

真正运动的人，才是真正的好身材

无论是天生细腿，还是后天整形

都没办法跟运动出来的身材相比

4 运动的人 会有趣的生活

运动的人，知道什么是健康

会安排自己的饮食起居，训练计划

生活得精致，有节奏感

只有坚持运动人，才能在生活中

举手投足间，时刻展现优雅、气质和美丽

吃好，做好，坚持好

收获一个好的结果，其实并不难

新的一年，用稳健的步伐，跑出全新的人生

今天立个flag，我们一年之后再见