比HIIT更燃脂的Tabata训练，一大波型男示范

当你还在练HIIT的时候

国外已经流行开Tabata了

男生女生都可以练习

每个动作20秒

连着做完为一组

让你大汗淋漓全身酸爽

热身准备一起来

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深蹲

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跪姿俯卧撑

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箭步蹲

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高抬腿

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蜘蛛爬

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仰卧抬腿

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开合平板支撑

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屈膝卷腹

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做完8个动作为一组

缩短间歇时间

每次做3~4组

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最后跟着动感视频燃起来吧

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