工作越来越忙，吃饭越来越凑合，我们的胃也越来越差了。胃不好，90%都是由于胃粘膜受损，胃粘膜一旦受损，便会引发一系列胃部问题。事实上，我们生活中很多不良的饮食习惯都会损伤胃粘膜，下面为大家整理出生活中常见的不良饮食习惯，帮助大家避开这些不良的饮食习惯，保护好胃粘膜：
一、混吃冷热食物
在寒风瑟瑟的冬天里，吃着热腾腾的火锅，再来瓶啤酒或来根雪糕，体验冰火两重天的酸爽，多么美妙啊！然而这酸爽却会严重损害保护胃的胃粘膜，从而导致消化不良、胃胀、胃痛等各种胃部问题。除了啤酒雪糕之外，餐后的冰果盘也一样不值得提倡。
二、暴饮暴食
上班族比较忙，早餐或午餐会随便应付，到了晚上觉得应该好好犒劳一下自己，于是便开启了暴饮暴食模式。这样饥一顿饱一顿，会导致胃酸分泌紊乱，对胃粘膜造成极大的伤害，久而久之会出现胃痛胃胀胃酸等问题。一日三餐应该遵循三四三的原则，才会保证身体及胃的健康。
三、不吃饭或不按时吃饭
现在有很多女性为了美丽、为了减肥疯狂地节食，或者因工作或学习原因常常废寝忘食，先不说这种不吃饭或不按时吃饭的做法是否真的能达到人们所要的结果，但不吃饭或不按时吃饭却会使人体正常分泌的胃酸无法中和，从而损害胃粘膜、胃细胞，引发严重的胃部问题。
四、吃辛辣、油盐过多的食物
咸辣的食物在腌制过程中会产生大量亚硝胺，亚硝胺会破坏胃壁的胃粘膜，使胃失去保护层，从而使胃细胞更易受到细菌、病毒的侵害、引发胃部问题。
保护胃粘膜的正确饮食习惯
平时的饮食要以清淡为主，三餐要规律，切不可过度节食或暴饮暴食，忌冷忌辣，若无法做到完全戒口，那么平时应该结合一些能保护胃粘膜的保健品养护好我们的胃粘膜，预防不良饮食习惯对胃造成伤害。如含有的β-葡聚糖的太阳神猴头菇口服液。据证实，β-葡聚糖对胃粘膜最具保护效果，不仅能增强胃粘膜防御机制，还能修复受损的胃粘膜。
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