三九已至！冬天逆天而行的7件事，耗阳气损肾精！你还在天天做吗？

刚入小寒节气，明天便是「三九四九冰上走」的三九天了。

有句话说「冬练三九，夏练三伏」，对于咱们锻炼身体的人来说呢，选择最高效的锻炼方法，就能借助天时之力，满满地补一波能量。

但是呢，三九天也要记住，这些“逆天而行”的事情千万别做，不然伤阴耗津，昼夜颠倒，耗费气血，身体不喜欢，老天爷也不会帮你。

房事太频，损耗阳寿

春生夏长，秋收冬藏。

 

冬天人藏得是什么呢？就是肾精和阳气。只有藏到极致，藏得充足，才能孕育出更多生机，让人体精力更旺盛，身心更强大。

人体的精能量是维持生命活动的物质基础，没有精就无法化气，更无法化神。

耗泄精能量最多的是什么呢？毫无疑问就是“生殖之精”。古人有句话叫“一滴精十滴血”，就是说从能量消耗层面来讲，人体每生成一滴生殖之精，所消耗的能量等于生成十滴血所消耗的。

有些被西医洗脑的人不以为然，觉得喝杯牛奶就可以把蛋白质补回来，这真是滑天下之大稽。你天天泄精，天天喝牛奶，试试看能不能补回来？！

古代的养生修行者，在冬天都主张节欲望以养精气，甚至提倡夫妻分床睡。

当然，无极君并不是劝大家分床睡哦，这样是会影响感情的

欲望适可而止最好。

 

暖气太热，耗津伤阴

北方天气冷，所以“暖气”成了很多人的救命稻草，尤其是对“阳虚”的朋友而言。

春温夏热，秋凉冬冷，这才是四季该有的颜色。夏天咱们要热着过，借助天地阳气排除体内寒湿；冬天我们应该冷着过，借助天地的收敛，让阳气内藏，让肾精固摄。

尤其今年冬天，“又寒又燥”，如果家里暖气开太大，人还经常稍微一动一身汗，再加上些辛辣食品，很容易耗津液，伤肾阴。很多人冬天流鼻血，还经常有上火表现，这就是阴液被损伤。

冬天是给人收藏的季节，如果一年四季没有冬天，肾精和阳气就藏不住，相当于一年四季都在耗。这就好比你没往银行存过一分钱，还天天大手大脚，迟早把家底败光……

 

当然，也不是说冬天不能开暖气，无极君建议开到16℃左右就可以了 。

饮食重口，消耗元气

饮食用盐调味是必需的。有一定生活阅历的人，尤其是做过重体力活的人，都有过这样一种体验：吃饭太淡总觉得吃不饱，干起活来觉得浑身没力气。

其实背后的道理是：咸入肾，盐是调动肾内蕴藏的元气的。元气上来了，做事才有劲。

 

但是元气用一点少一点，没有高效合理的养生功法，损失之后很难补充，所以不能经常性地调太多，要省着点。

 

现在社会得高血压的人很多，西医上说是因为吃得盐太多，使得身体内“钠潴留”导致的，其实从中医来说，深层次的原因就是肾消耗太过，肝肾不足而引发。

 

除了盐，味精、鸡精、香精、辛辣素等这样的调味品，肾也不喜欢你多吃。

晨练夜跑，大汗淋漓

很多人身体不好就想通过运动来改变。这没错，但运动是有讲究的，不是乱运动。

 

冬天咱们应该“早睡晚起”，和太阳一起起床，这样才有利于保护好我们的阳气。

但很多人喜欢早起晨练，太阳没出来就去路上长跑，或者去公园打套路磨膝盖；或者早上睡懒觉，晚上出去夜跑。这不是锻炼身体，而是跟自己的健康过不去啊！

冬天出大汗是最忌讳的。汗血同源，出汗就等于伤心血；汗为心之液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚。

冬季，尤其是冬至前后，是心脑血管问题的最高发季；无极君奉劝有心脑血管问题的朋友，一定不能瞎锻炼，出大汗，否则很可能在剧烈运动中猝死。

 

如果一定要锻炼身体，在室内练习站桩、坐功等，旺盛气血，疏通经络，补精益肾，不是更好吗？

美丽冻人，耗损阳气

很多爱美的女性，喜欢穿短裙，然后套着长筒靴，穿着长长丝袜，以彰显自己的魅力大长腿。

但是这样的穿法往往把最需要保护的膝盖部位未保护好，寒气很容易从就从膝盖和腘窝进去，尤其是对于肾虚阳气弱的朋友；

长此以往出现老寒腿，一到阴雨天比天气预报还准时，到时你就会肠子也悔青了。

对于男性同胞来说，也要注意自己大椎，风池，风府等脖颈和后脑的要穴不被风寒入侵哦！

冬泳冷浴，透支潜能

冬泳和冬天冷水浴，都是很不健康的举动，尤其不适合中国人。

 

寒冷天气下，如果不能穿着暖和，本身就耗费阳气，更何况是直接用肉体接触寒冷刺骨的冷水呢？它会携带大量的寒气，入侵你的身体，从皮肤腠理到经络，到脏腑甚至骨髓，留下极深的病灶！

可能有些人会持反对意见，觉得已经洗冷水澡或坚持冬泳数十年，每次洗完或游完之后，都觉得身体非常舒服，全身发热；甚至于觉得自身免疫力提高了很多，几乎没生过大病，感冒等小病小痛也很少见。

 

但是你静下心来，仔细想想，冬季水的温度通常不到10℃，但人是恒温动物，体温36.5℃左右。水不会给你传递热量，那么让你感觉发热的能量从何而来呢？必然是人体内部燃烧大量的糖类和脂类提供。

 

燃烧这些糖和脂，依靠的是什么呢？那就是人体的生命能量“元炁”！人活一口气，这口气就是元气，元气少了身体就弱，元气没了人就会死，这是非常简单明了的！这就和汽车的燃油是一个道理。所不同的是，汽车燃油可以添加，“元炁”耗了无法再补！

除非是修炼内家拳或丹道的人！否则每洗一次冷水澡，身体就会消耗元炁来维持热量；每消耗一次难以补充的元炁，离告别也就更近一步！

长期冬泳或常年坚持冷水浴的人身体有很多，他们原本都是想改善体质，结果事与愿违。

天天洗澡，耗损气血

 

洗澡不是讲卫生的表现吗？为什么冬天天天洗澡，反而不被提倡呢？

 

传统养生文化说了，冬天就要好好养藏，而洗澡热水比人体温度高，在蒸腾的水汽中，你会开泄皮肤，大量的气血被你从内脏生拉硬拽到体表。

首先，在这一拉一拽的过程中，本身就会损耗气血；其次，由于身体的本能，气血会快速回流到五脏六腑，导致人体皮肤干疼瘙痒，导致人体卫气受损，免疫力下降，人就很容易感冒，受到病邪入侵…

当然，除了天天洗热水澡外，汗蒸、拔罐、刮痧等原理类似，无极君建议大家最好也不要去做。

 

朋友们，养生就应该顺应天道：春生夏长，秋收冬藏，希望大家能牢记以上禁忌，有一个健康欢快、收获满满的冬季。

 

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