你在忧郁什么？

　　哀莫过于心死

　　许多时候

　　让我们颓丧不已的

　　不是那些不可知的事物

　　而是可知却不可得

　　热望落空

　　频遭打击

　　于是习惯性的对新鲜事不抱有希望了

　　感情上遭到挫折

　　生活给了你一记左勾拳

　　社交遇到了不如意

　　又接着来一记右勾拳

　　然后你就被打蒙了

　　沮丧，失落，气馁，自我否定

　　......

　　负面情绪环绕着你

　　天气不好交通拥堵都显得无比应景

　　倘若这时候伴随点抑郁的小雨

　　一个人独处剩下的就只有惆怅了

　　在这里，自我否定成了常态。而当它们不停地重叠相加，人生就进入一个灰暗的死胡同，渐渐地就生出“生而为人，我很抱歉”的想法。

　　有这么一个实验，将一只最凶猛的鲨鱼和一群热带鱼放在同一个池子，然后用透明的强化玻璃隔开，最初，鲨鱼会积极不断地冲撞那块玻璃，虽然徒劳无获，但是仍想到对面去捕食它们。于是，每天都上演着冲撞那块玻璃的好戏，渐渐它把自己弄得伤痕累累。

　　持续了一段时日，鲨鱼开始不再冲撞那块玻璃了，对那些斑斓味美的热带鱼也视而不见，仿若它们只是一段放映的影像。实验到了最后的阶段，实验人员将玻璃取走，让鲨鱼重新与热带鱼共处。但鲨鱼仍然没有反应，每天仍是在固定的区域游着。它不但对那些热带鱼熟视无睹，甚至连原来就存在身边的鲫鱼，也放弃了追逐。

　　就这样，凶猛的海上霸主，最后成了最懦弱的鱼。

　　这个实验产生的现象，在心理学上被称为'习得性无助'。倘若我们观察那些在现实生活中的长期经历失败的人群，那些久病缠身的病患，以及那些无依无靠的独身者，就会发现他们也会出现习得性无助的特征。当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也将丧失，最终会放弃一切努力，并陷入绝望的心境之中。而'习得性无助'所产生的绝望、抑郁、意志消沉，正是许多心理和行为问题产生的根源。

　　我们是社会动物，所以许多客观行动和心理活动是对外界的反映，因此自我的评判和情绪把控也会受到外界影响，而带来这些最直观影响的便是人际交往。

　　生活里，好人坏人的区别，总没有一个绝对的评断。因而在我看来，能给你一点关怀一个微笑一些小小鼓励的人，就是好人。因为正面的肯定，对我们渺小而脆弱彷徨无助的生命而言，是珍贵无比的！我们要想远离失望，就必须拥有经常性成功的体验；然后再有适度的自由，丰富的生活阅历等。

　　但丁曾说过：“能够使我漂浮于人生泥沼中而不致陷入的，是我的信心。”

　　所以，我们要学会在生活的各种磨难里增长技能和信心，不要急于否定自己；要学会在平凡生活里接纳积淀别人的赞赏肯定。正能量就得自于这些自信的累积，毕竟生活中的沉落总有过去的一天，大家又何必那么忧郁呢。