这是一个能测身材的神器公式！

颜值不够

身材来凑

这是一个看脸看身材的时代

为了彰显自己所谓的好身材

很多人摆出各种扭曲的姿势和造型

比如

反手摸肚脐

锁骨窝放硬币

A4腰

iphone腿

刷爆朋友圈

有人得意有人失意

我们来辟谣一下这些关于好身材的体测标准：

反手摸肚

关于“反手摸肚脐”，事实证明很多柔软的胖子也能做到，有图有真相！

网上有谣言说，“反手能摸到肚脐从医学角度来讲是不太可能的，很有可能患有玛氏综合征。”

对此，有骨科专家说，“玛氏综合征是四肢长，但不能说反手摸肚脐就有可能患这个病，这么说是没有道理的。”专家建议，“还是不提倡经常做这种活动，每个人的骨骼柔韧度有区别，最好不要轻易模仿，如果做不好，或者关节稳定性较低的人很容易造成脱臼或者受伤。”

锁骨硬币

锁骨窝放硬币，你咋不养鱼呢？

事实证明，不管胖瘦，基本上每个人歪头扭肩后，总能找到最合适的姿势，“凹”出锁骨来，放上几枚硬币。

对此，整形专家说：“每个人的锁骨结构都是天生的，而且外显性特别突出，上面的脂肪一般来说不会特别厚，因此只要不是胖得离谱的人，基本上都能够看到锁骨的。此外，锁骨非常突出，有可能是先天发育畸形，导致锁骨向外突出。而如果这个部位曾经骨折，没有充分愈合，长大后也有可能锁骨形状改变，向外明显突出长歪。”

A4腰

多细的腰才是好腰？

众所周知，A4纸的规格是21×29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，才可以称为A4腰。

A4腰到底是多少尺呢? 换算过程如下：A4纸宽21厘米，所以腰围的直径是21厘米，圆的周长公式 C = πD = 2πR，所以腰围C=3.14×21厘米=65.94厘米，1尺=33.3333333厘米，65.94÷33.33≈1.978市尺。

鉴于人的腰部不是正圆形，而是椭圆形，所以实际的腰围应该更小一些，因此，1尺9以下的才符合A4腰。

“楚王好细腰，宫中多饿死”，腰真的越细越好吗？微聚齐CEO华少说：“策划（A4腰）这个活动其实是针对一系列的食品曝光安全和身体亚健康，希望大家能够走出去关注生活，多运动，走出去，拥抱大自然！”看来大家都搞错了！

iPhone腿

关于iphone腿，我就不多说了。

那么，我们如何判断一个人的胖瘦程度以及是否健康呢？怎么样才需要减肥呢？

1、标准体重：

反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如：一个身高183cm的男子，他的标准体重应该是：183（厘米）－105=78（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

 

2、BMI指数：

即身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高×身高（m）

例如：一个人的身高为1.83m,体重为80kg，他的BMI=80/(1.83×1.83)=23.88（kg/㎡）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

注意：由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。比如，一个健身教练，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。但是其身体的脂肪比例很低，并不需要减重。所以，并不是每个人都适用BMI的，如：a未满18岁；b 是运动员；c正在做重量训练；d怀孕或哺乳中；e身体虚弱或久坐不动的老人。

如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，我们可以做体脂肪测试。

3、体脂率（body fat rate;  BF%; ）：

是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

①体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高×身高（m）

②体脂率（BF%）：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

例如：一个年龄28周岁，身高1.83米，体重80kg的男性，他的：

①BMI=80/(1.83×1.83)=23.88（kg/㎡）

②体脂率（BF%）：1.2×23.88+0.23×28-5.4-10.8×1=18.9％（男为1，女为0）

对照体型如下图：

减肥减的就是脂肪，体脂率是作为是否需要减肥的最佳参考。小伙伴们，赶紧按照以上公式测试下自己的身材吧。

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