重视心脏康复，降低猝死风险

猝死，被称为“病魔之首”！

近年来“猝死”这个词频频进入公众视野

尤其令人痛心的是

猝死者中不乏风华正茂的年轻人。

为什么看似健康的人会猝死？

猝死容易找上哪些人？

怎样才能预防悲剧发生？

容易猝死人群

1. 抑郁：抑郁、焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗死的一个独立危险因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。

2. 打呼噜：打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。

3. 过度劳累：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾、电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。

4. 熬夜：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若未获得及时急救，易发生猝死。

5. 生活压力大：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。

6. 肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

7. 久坐电脑前：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗死，严重可能导致猝死。

8. 抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

猝死是最可怕的疾病，猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上。是的，即使你平时看起来没有什么大问题，也不代表猝死不会找上你。

预防猝死，为心脏提前把脉

不管是精力充沛的中青年，还是有心脏基础病的中老年人，如果有心血管危险因素，一定要及时到医院给你的心脏“把把脉”以及“模拟应急演习”，提前发现存在心血管疾病的潜在风险。

（1）常规检查：35岁以上人群要定期监测血压（特别是平时有头晕不适时），如果血压异常，可进一步查24小时动态血压明确诊断。常规生化检查，可以看看血脂、血糖、尿酸、电解质等代谢指标。如果有心悸、胸闷痛等不适，除了常规心电图，必要时进一步查24小时动态心电图以及心肌酶、血清肌钙蛋白等心脏损伤指标排除心脏疾病。

（2）心脏彩超：心脏彩超可以检查心脏结构是否正常，看看心脏里的“墙壁”是否肥厚、扩张、窟窿，“四扇门”的开关是否正常，“门缝”上有没有赘生物，心脏运动是否规律等。这类筛查可排除心肌病、先天性心脏病、风湿性心脏病、心脏瓣膜病等。

（3）心肺运动测试：很多潜在心脏病患者在平时安静或在较小运动如散步时并没有症状，但是在情绪激动、饱餐、排便或在运动时易发生心脏意外。这类人群可以提前到医院做“模拟日常运动”的心肺运动测试，评估运动时血压、心率是否反应过度，心脏是否存在缺血或心律失常，排除是否存在心脏意外风险。

心脏康复，预防猝死

心脏康复是指心脏病患者在生理、心理、社会三方面得以很好的恢复，拥有预防猝死、减轻心脏病症状、控制心脏病病发率、稳定或转归疾病进程的作用。

 心脏康复有五大处方：药物处方、运动处方、心理处方、营养处方、戒烟处方。

心脏康复可以治什么

1.各种心脏病：冠心病（心绞痛、心肌梗死、支架植入术后、心脏搭桥术后）、慢性心力衰竭、心脏瓣膜病、心肌病等；

2.各种心血管危险疾病：高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等；

3.心血管神经症（不明原因心慌、胸闷痛、头昏、头痛、乏力、失眠）；

4.运动能力减低的患者。

心脏康复中心地址：门诊六楼