缓解慢性背痛（胸椎活动度受限）

胸椎活动度受限：很多原因导致背痛，其中之一就是背部活动度受限，主要是侧向和旋转的受限，从而让肩胛骨和腰椎代偿更多的活动度侧向和旋转，造成这些部位的疼痛。增加胸椎段的活动度，特别是侧向和旋转，可以有效缓解背痛和腰痛。

慢性背痛（胸椎活动度受限） 如何康复？

图文版（胸椎活动度受限）

图片一： 髋关节屈曲90°，膝盖放在泡沫轴上，双手放于头后，向对侧打开，10X3组

图片二：髋关节屈曲90°，膝盖放在泡沫轴上，双手放于头后，向对侧打开，10X3组

动作作用：增加胸椎段活动度

图片一： 跪卧，一手放于泡沫轴上，一手放于头后，向上打开 10X3组

图片二：跪卧，一手放于泡沫轴上，一手放于头后，向上打开 10X3组

动作作用：增加胸椎段活动度（加强版）

以上是缓解慢性背痛（胸椎活动度受限） 康复内容

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