幸福是忙碌中找寻快乐

 

 

快乐不是因为拥有得多而是计较得少

    所有的人都渴望幸福，并追求幸福。但人们往往忽略了幸福。其实只是点点滴滴的心里感受，在不经意间和我们擦肩而过。知道一件事怎么做，叫成长。知道一件事要不要做，叫成熟。
    人生路都不是一帆的，路是靠自已走出来的，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受能接受的。一定要记得自已累了，要好好休息。错了，别埋怨自己。苦了，是幸福的阶梯。伤了，懂得什么是珍惜。醉了就是折磨自己。笑了，便于生活中忘记哭泣。
    真的，我们可以不美丽，但我们健康。我们可以不伟大，但我们庄严。我们可以不完满，但我们努力。我们可以不永恒，但我们真诚。
    你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容；你不能企望控制他人，但你可以好好掌握自己；你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天；你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。
    在生活中，一定要让自己豁达些，因为豁达的自己才不至于钻入牛角尖，也才能乐观进取。还要开朗些，因为开朗的自己才有可能把快乐带给别人，让生活中的气氛显得更加愉悦。
　  心里如要常常保持快乐，就必须不把人与人之间的琐事当成是非；有些人常常在烦恼，就是因为别人一句无心的话，他却有意地接受，并堆积在心中。
　  一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较得少。多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 　
　  美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在世界如何变化，自己都能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在一颗所求太多的心中，放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静无忧。
　  喜悦能让心灵保持明亮，并且充塞着一种确实而永恒的宁静。我们的心念意境，如能时常保持清明开朗，则展现于周遭的环境，都是美好而良善的。
    给自己一个承载力——在现实生活中，人既有情感也有理智，立志是光明的道路，情感是路边的花絮，这才是完整的人生。
    给工作一个避风的港湾——生活中，不是因为有些事情难以做到我们失去自信，而是因为我们失去自信有些事情才显得难以做到。
    给心灵一条自由的通道——其实世间事物只看你怎么看待，忧和喜只是事物给你带来的两种不同的心情。好运和霉运就像一块铜板的两面，只有不会领悟人生的人，才     会极端地把它们对立起来。
    给生命一点简单的快乐——生活中其实并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛，缺少的是感受快乐的心灵。
    给生活一些和谐的爱意——人是有感情的动物，人的内心很容易被感动。引起人内心感动的因素很多，往往一句热情的问候，一个灿烂的笑容，就足以唤醒一颗冷漠的心。
    静下心来仔细想想，生活中的很多事情，并不是你的能力不强，恰恰是因为你的愿望不切实际。我们要相信自己天赋具有做种种事情的才能，当然相信自己的能力并不是强求自己去做一些力所不能及的事情。事实上，世间任何事情都有一个限度，超过了这个限度，好多事情都可能是极其荒谬的。只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们的心中就会保存一份悠然自得。
    凡事别跟自己过不去，要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人。这样想来，不是为自己开脱，而是使心灵不会被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。
    我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。快乐不是因为拥有得多，而是计较得少。

令人震惊的减压好方法

    慢生活
    有研究表明，A型性格的人，容易急躁，这是引发压力感的主要原因。压力大，体内的压力激素也叫可体松会破坏大脑的操作记忆。因此，从学会慢生活开始吧。慢动作、慢走路、慢工作、慢生活。
    拥抱
    在北卡罗来纳大学的研究人员最近发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇，朋友的一个拥抱或专业按摩还可以帮助消除紧张情绪。
    舒缓的音乐
    实践表明，当压力大的时候，听一些舒缓的音乐，可以让人情绪舒缓，心情变好很多。所以，喜欢音乐，平时有事没事找点时间听听音乐，或是唱唱歌，是不错的减压方法。
    持久的业余爱好
    如今，年轻人的工作压力大，生活节奏比较快。不妨给自己一个比较喜欢的业余爱好，并坚持下去，这样可以在工作累了的时候换换心情，业余爱好可以是任何一种你喜欢的事情，比如画画、比如乐器等等。让业余爱好成为生活的调料与调剂品。
    开怀大笑
    开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。记得听北大教授一节健康视频，教授说可以对着镜子笑一笑，这个方法也很好。
    读书看报
    阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
    外出旅游
    外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
    想哭就哭
    医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。健康教授说，男孩子想哭就哭，把眼泪弹出去。
    拥抱大树
    在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
    看恐怖片
    英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

忙碌中找寻快乐

   

    从一个故事开始：
    从前有一个富人，背上重重的行囊，出门远行，寻找快乐。他翻越了一座大山，走了很长的路，也没有找到快乐。就在路边坐了下来，闷闷不乐。
    一个穷人从山上砍柴下山来，快乐无比。
    富人见了穷人如此快乐，就问穷人，“哪里有快乐？”
    穷人放下了背上的柴捆，擦了擦头上的汗水。对富人说：“放下就是快乐！”
    富人恍然大悟，把背包里的金银分给了其他的人，扔掉了背包。发现自己快乐了起来。
    分享就是快乐，放下就是快乐。

    工作的忙碌，生活的忙碌，越来越忙了。有朋友说，快乐越来越少了。快节奏的工作和生活，让每一个人接受着承受能力的考验，工作是必须完成的，生活还要继续。您有没有忘记快乐？快乐在哪里？还需要找寻快乐吗？今天的话题，想与朋友们分享的是忙碌中找寻快乐。

    1、快乐需要良好的心态。心胸开阔、胸怀坦然、开朗、淡泊宁静的人来说，快乐无处不在，快乐处处存在。快乐就在简单中，从简单中找寻快乐，从平淡中品味浪漫，快乐真的很简单，快乐就在平凡的生活中，快乐是一种心情。
    2、快乐需要用心追求。快乐看不到，主动寻觅，努力追求。等候快乐降临，快乐是不会来的，快乐需要追求，快乐在于发现，用心追求。
    3、快乐需要承认自己需要帮助。没有人是完美的，必须承认自己的弱点，乐于接受别人的建议和忠告，只要勇于承认自己需要帮助，成功就在前方。
    4、快乐需要从挫折中汲取教训。失败了，并不可怕，可怕的是不汲取教训，一个错误再次重犯。面对挫折或失败，吸取经验，继续努力。
    5、快乐需要诚实和正义感。诚实，才能获得友谊，有正义感，朋友才愿意帮助你。著名心理学家巴达斯说，人类需要爱。好人永远是快乐的。
    6、快乐需要热心帮助别人。帮助别人的人，会得到尊重，自己也会更快乐。朋友关系也会更融洽。
    7、快乐需要心境开朗有信念。开朗的人容易快乐，做事情时，坚持个人的信念，快乐就会来到。
    8、快乐需要扩大自己的视野和生活领域。尝试新的活动，接受新的挑战，学习新的技术，开拓新的途径，发挥潜能，获得快乐。
    9、快乐需要乐于付出。不要抱怨命运的不公，乐于付出，用智慧、自信、勤奋找寻快乐，快乐就会存在心间。
   
    今天你忙碌了吗？今天你快乐吗？说说今天快乐的故事吧？

 

心理学研究：脾气性格

    在百度百科中，关于脾气的定义是这样的。中文名称：脾气 英文名称：spleen qi 定义：脾之精气，表现为脾运化、升清和统血的功能活动，也指脾之生理功能的物质基础。 应用学科：中医药学（一级学科）；中医基础理论（二级学科）；脏象（三级学科）。词义：1.脾脏之气。中医认为人体之有五脏﹐犹自然界之有五行。五脏之间运行失常﹐则生各种疾病。脾气，指脾的功能及其赖以产生的精微物质或动力。《素问·生气通天论》：“是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。”《素问·玉机真脏论》：“恐则脾气乖矣。” 2.人的习性。亦借指事物的特性。3.怒气;容易发怒的性情。
    脾气可以反映性格特点之一，性格是天生的，受遗传因素影响，也受到后天成长环境经历等有关。越来越多的心理学家都认为一个人在任何一个生命点的性格或者行为，都是他或者她天生的特性与他或者她到那时为止所有的人生经验相互影响的结果。这是个复杂的概念。遗传影响和环境影响并不是在性格当中简单地相加起来，而是跟化学品加入化合物一样相互影响，从而形成某种跟任何一个都不相同的东西，然后再跟紧随的经验发生不同影响。
    发脾气，是一种敌意和愤怒的心态，当主观的愿望与可观现实相悖时产生的消极的情绪反应。
    研究显示，不吃早餐，容易发脾气，记忆力也会变差。德国乌尔姆大学的穆勒博士，在美国医学杂志《儿科》9月号上发表文章称，不吃早餐，容易发脾气。为了检验吃早餐对学生的影响，穆勒的研究小组观察了104个13～20岁的学生。半数学生吃统一标准的早餐，半数不吃早餐，随后两组学生进行一些认知和情绪测试。一周后，吃早餐的一组不再吃早餐并进行测试，而没吃早餐的一组开始吃早餐并测试。早餐可能在某些方面对人体有益，如提供大脑合成神经递质（一种传递神经冲动的化学物质）所需的能量和营养。来自早餐肉类中的蛋白质、碳水化合物和脂肪也会影响情绪。
    脾即脾脏。按照中医理论，脾脏的功能等状况表现出来的状态就是脾脏之气，称脾气，肝脏的功能等状况表现出来的状态称肝气，依此类推肾气、肺气、心气等。如果脾这个卑微的东西都出了问题，肝、心等不能转换，就会出现肝火过旺之类的问题，都跟脾这个东西有关。脾气的好坏实际上是脏腑功能强弱、脏腑之气旺衰 的表现。中医认为，大怒伤肝，假使一个人常常怒气冲冲、大发脾气，那么，他的肝功能肯定会受到伤害，时间长了就会发生疾病。其实，大怒伤肝只是一个方面，中医认为，假若一个人喜欢发脾气，往往预示着他有肝功能失调甚至有器质性病变的可能。因为，肝主怒，倘若一个人有肝病就会引起“肝火”旺盛，就容易发怒，喜欢发脾气。
   脾气性格直接影响身心健康，品行修养，也影响学生的学习成绩，更影响事业成功、人生幸福，教育学家们所说：“行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
   脾气性格反映的是人生理（即自然属性）状态和人文心灵状态两个方面，形成的原因也分为这两个方面。具体讲，主要有以下四点：1、父母生物遗传。遗传不仅能遗传可视的物质的层面，也能遗传不可视的全部生物特性和信息，脾气性格也是可以遗传的。2、后天环境熏染、诱发。3、脏腑之气偏旺偏衰 的表现。脏腑之气为何有偏旺偏衰 呢？一是源于父母脏腑 之气偏旺偏衰，孩子的脾气性格多与父母相同，原因之一是遗传了与父母 相同的脏腑之气。二是源于人天相应等自然因素。四是文化修养等因素的影响，人的性情、习惯、行为方式等属，其实却与人的身体状况相连相通相应的。
    如何调节坏脾气呢？一是调整饮食，要根据不同身体状况来调整饮食选择饮食。二是调整，通过药物，包括针刺、按摩等调理身体状况，改善减小脏腑之气偏旺偏衰的状况。三是通过身功心静来调整。  
    心理学上的方法还有：意识控制、承认自我、反应得体、推己及人、宽容大度、现在开始等。

快乐在于发现女孩子们细心找

        有朋友说，现代生活缺的不是快乐，而是善于发现快乐的眼睛，需要你用心来发现。生活中的事情，就像是春天的天气，有晴天也有雨天，善于发现。快乐就像是一只蝴蝶，当你伸手去扑捉时，往往捉不到蝴蝶，当你静静坐下来时，蝴蝶在你身上停留。
    知足常乐，人不能总感觉不满足，学会理智释放和放下，寻找内心的轻松、健康和快乐，我们要经常删除电脑中不用的文件，然后对系统进行整理优化，这样有更多的空间空出来，提高了电脑运行的速度和效率效果。人也一样，要常常删除不需要记忆的事情，应当忘记的就要忘记，应当删除的过去就要删除，保留那些有价值的值得记住的事情，快乐的心情会伴随着您。
    换个角度看问题，当我们遇到烦心的事情时，如果只看到了消极的一面，心情自然会低落、郁闷。如果换个角度，从积极的一面去看待，可能会帮你走出心情的低谷，变得快乐起来。快乐在于发现，当然需要您保持发现的心情与心境。
    快乐在于发现，需要豁达的心胸，愉快的心境来自于乐观的态度，来自于宽广的胸怀，来自于对未来生活的美好希望，来自于对生活的热爱。任何挫折在心胸宽广的人面前都会春风化雨，烟消云散。生活是一种伟大的艺术，快乐就在我们的平凡生活中，如果你发现了就要给它放大，让它充满我们的整个生活。生活是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑。
    快乐在于发现，女孩子们细心找。