为什么电影或者小说里，练绝世武功都选择在一定的日期，比如月食之夜，或者几百年才一次的9大行星排成一线的时候。据说这个时候是宇宙能量最强的时候，这个时候练，最省事省力，事半功倍。
那么我们一年之中补阳气的最好时机是什么时候呢？
相信大家都知道了，就是三伏天，三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。利用太阳直射北回归线，热量达到最大的时候，补阳，是最省时省力的，可以达到事半功倍的效果，所以各位肾阳虚的朋友，千万不要错过哦！
2016年三伏天的具体时间
7.17~7.26——初伏10天
7.27~8.15——中伏20天
8.16~8.25——末伏10天
三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因而中医养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”。趁着三伏天这个好“天时”，温补阳气，驱散寒邪。提升体内阳气、正气，能够强身健体，增强免疫力，有利于身体对抗病邪。要想达到“冬病夏治”的效果，就要在阳气最旺盛的三伏天时期，利用天时地利提升体内阳气。
是不是所有的人都要抓住这个时机来补阳呢？
还是要看个人体质来定，三伏天补阳最适合阳虚和气虚体质的人。
什么是阳虚和气虚体质的人？
阳虚和气虚体质的人，较常人更容易怕冷，平时穿的衣服比别人多，四肢怕吹风扇、怕吹空调，吃生冷的东西容易腹泻，胃肠功能不好，还经常感到背部和膝关节以下寒冷等。中医叫阳气不足，也就自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。
如果你是以上这两种体质的人，别忘记抓住机会补补阳气。这类人在医院里常表现为慢性、虚寒性疾病。如慢性风湿性疼痛，类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等；腰痛、腰椎、胸椎、椎骨质增生和腰肌劳损等，哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病、慢性胃肠疾病、产后恶寒等妇产科病证。
如果你不是这种体质的人，特别是热性体质的人，就不适合在这个时候过分的补阳。
推荐几种常见的补阳方式：
1、中医补阳法：贴天灸，可以使用“三伏贴”，补阳祛寒。
三伏补阳的方法有很多，在中医院里三伏天天灸是运用得最广泛的，而且效果也很明显。据了解，这几年来各大医院都在贴天灸，不少人就是因为坚持天天贴而治好了自己长久以来的顽疾。像虚寒症的支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性呼吸衰竭、慢性咳嗽、反复感冒等多种肺系疾病是三伏贴的主要适应证。
2、动则生阳
运动是增加体内阳气的最好办法。夏季养生最重要的是要做到“调身、调心、调息”。调身，就是要通过运动让身体活动起来，天气好的时候，可以跑跑步，游游泳。此外，在炎热的夏天，人容易心情烦躁，“调心”就是要让心情平静，避免焦躁不安。“调息”则是指要调整呼吸，让呼吸平稳，这样就不会感觉天气炎热难耐。
3、热水泡脚
大多人以为冬天才泡脚，其实民间早有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法，因为夏季雨水多，湿气重，人感觉没胃口、爱犯困、没精神等表现；而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。泡脚时，最好选择较深的木桶，水温不能太高，一般以40摄氏度为好；泡的过程中，要不断加热水，以免水温下降。
4、饮食补阳法：夏吃姜。
补阳宜用温阳的食材。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。姜具有温补的作用，它是生活中最方便使用的补阳食材，用生姜红枣和红糖一起煮水，每天上午喝一次，也是三伏补阳的有效方法。还有韭菜是非常好的温补阳气的蔬菜，能补肝肾不足，祛风除寒。肉类则建议羊肉、鸡肉等。
5、 多温阳，忌冷饮。
可以根据个人口味喜好、体质适当吃些温阳的食物，以提升阳气，祛除暑湿，若暑湿较重，也可以吃些生姜、茴香、苏叶、红豆等食物。少喝冷饮！最后还要提醒的是，哪些人不适合补阳？对于阳气过于旺盛的人来说，则要“避”。如感觉口干、口臭、大便秘结、脸上易长痘，或喜凉怕热、神旺气粗、脾气暴躁的人则要避免补阳等养生方式。
联系客服
