高血脂、高血压、高血糖，不打针，不吃药，民间偏方真有效！

高血脂、高血压、高血糖，俗称“三高”。是由于随着人们生活水平的提升但生活习惯没有调整好，以及我国环境污染、农作物大量使用化肥，人们营养过剩，摄入油脂及食物不均衡，不科学，造成了三高人群快速增长。

　　据统计，我国高血压、高血脂、高血糖三高疾病群体迅速扩大，且人群逐渐呈低龄化发展，整体三高人群数量高达3亿以上。有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％，让人触目惊心。

　　作为心脑血管疾病的发病根源，三高严重危害着个人健康和家庭幸福。每年死于心脑血管疾病的人近300万；每15秒就有1名心血管患者死亡， 每24秒就有1名脑血管患者死亡。那么，如何让高血压、高血脂、以及高血糖远离我们的生活呢？

　　都说偏方治大病，今天我们就先从民间保健偏方来说起：

　　第一个偏方：早吃饱，午吃好，晚吃少

　　早餐要尽量多吃，午餐吃8分饱即可，晚餐吃五分饱就可以，这样能减少身体能量摄入，也不至于因为晚餐吃多而导致发胖，而发胖是引起高血压、高血脂、高血糖的重要因素，因此，控制好饮食习惯，能够从根本上降低三高的发生。

　　第二个偏方：多运动，勤锻炼

　　运动和体育锻炼，绝对是增强体质，促进身体健康，增强人体免疫力的重要方法，能够激活人体活力，减少疾病发生。

　　第三个偏方：均衡脂肪酸摄入，平衡欧米伽3与欧米伽6的比例

　　世界卫生组织研究发现，全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入，而欧米伽6摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡，尤其是缺乏欧米伽3，是导致肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。欧米伽3在人体代谢调节中起到重要的作用，如果能够让欧米伽3和欧米伽6摄入均衡，就能降低三高的发生。

　　苏子油含有约65%的欧米伽3，是欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的

　　而且欧米伽3不仅能够够清理血液垃圾，降压降脂，预防心脑血管疾病，调整临界性高血压，预防糖尿病同时对智力和视力都十分有益，可帮助老年人预防老年痴呆。因此，每天补充欧米伽3（苏子油）5-10毫升就能均衡人体脂肪酸摄入。

　　偏方四：多喝茶

　　茶含有抗氧化素，能增强人体免疫力，常喝茶能降低心脑血管疾病发生率。

　　除了绿茶外，还可以喝一些花草茶保健。

　　鳄嘴花茶泡水

　　鳄嘴花也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高，一般半个月到一个月即可见效。

　　金蒲菊茶——清热解毒，去火消炎

　　金银花：归肺、心、胃经。同样是清热解毒的良药，有抗炎功效。蒲公英根能去火消炎，清肝利胆效果尤佳。菊花：归肺、肝经。疏散风热、平肝明目、并有降压作用。

　　将蒲公英2g，金银花0.5g，菊花0.5g，混合制成茶包，每天泡两三包代茶引用即可。能起到保护肝脏，利尿排毒，对抗炎症，预防心脑血管疾病的作用。

　　预防三高，重要的是养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，经常运动，适度喝水。