湿气害怕的“死对头”找到了！烧开水偷偷撒1把，湿气悄悄溜了



体内湿毒程度分为四等级，看看你处在哪一级：

1级湿——在表皮，典型症状为：

①肤色发黄，爱泛油光，经常长痘痘；

②身体乏力、无精打采、像霜打的茄子一样；

③胸闷气短、喉中时常有痰；


2级湿——在肌肉，典型症状为：

①浑身酸痛，四肢沉重，像灌铅一样；

②舌苔发白，有明显的齿痕；

③口臭明显、肚子存胀气，汗 味重；


3级湿——在骨骼，典型症状为：

①腹胀，恶心呕吐；；

②耳朵粘腻、眼睑下垂；

③虚胖和水肿，大便黏腻，不易冲散 ；


4级湿——在脏腑，典型症状为：

①脾胃虚弱，便秘；

②脾胃虚弱，睡着后经常流口水；

③风湿关节炎、变天关节就痛、肩周炎等。

④皮肤湿疹、瘙痒；
 
中医认为：湿气的产生通常分为内因和外因

 1、内因：

① 肾气不足，蒸腾水液和排泄水液的功能减弱了；

② 《黄帝内经》记载 “诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运化，运化精谷和水湿，脾脏一旦受损，水湿运化出现问题，湿气无法正常排出，堆积体内出现湿气过剩的问题。

 

2、外因：

① 久居潮湿环境或三、四月雨水季节；

② 暴饮暴食、油腻肥甘食物吃太多；

③ 长期熬夜损耗阳气以及肾阳；

④ 思伤脾，焦虑烦躁、思虑过度


中医上常有 “湿气引百病” 的说法， 中医最怕湿邪，因为湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸：遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，容易导致各种亚健康，且一时半会还很难祛除。

体内湿气太重，不仅会引发肥胖，诱发关节疼痛、伤害关节，影响排泄，如果不及时调理，很容易引发严重的肿瘤，所以湿邪是万恶之源。


脾主运化，根除湿气，关键在脾脏，所以祛湿的关键是健脾，否则都如同隔靴搔痒，隔山打牛。而健脾首选食疗配方，性质温和，用来健脾除湿效果再好不过。

“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”

老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，祛湿做得好，好过一整年。

 

中医一个小细节对付湿气

 

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿；

② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿；

③ 芡实——补脾止泻，除湿止带；

④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻；

⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿；

 

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、茯苓、金银花、山药、干净等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻