湿气“对手”找到了，不是生姜，若你爱喝，湿气“乖乖”排出，赘肉无“踪影”
 
入夏后，气温上升，梅雨季节来临，潮湿闷热的天气让人体湿气会加重：头昏脑重，四肢乏力，长痘，头发、脸爱出油、虚胖等症状。夏天还会一直待在空调房、吃冷饮等等，这些都会让湿气更加重。
 一些女性在夏季特别虚弱，脸色惨白无血色、困顿乏力，这些都有可能是湿气在作祟。
 
湿气是中医的一个范畴，是体内津液过盛的表现，湿气过盛的原因通常分为内因和外因：
 
① 内因——脾虚——“诸湿肿满，皆属于脾”，脾主运化，运化水谷，脾虚后，水液运化受到影响，潴留体内导致湿气过盛；
 
② 外因——天气、饮食——每年3、4月是雨水季节，潮湿的环节加剧了体内湿气过盛，加上饮食和生活的不良习惯，导致脾虚湿气运化不畅。
 
中医里称湿气为“万恶之邪”，湿气侵入人体，可能让多个部位受伤害。 
 
1、大便不成形，溏稀或者便秘；
2、口干，口苦，口臭；
3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
 
4、头发油腻，脱发，白发；
5、肥胖，减肥后容易反弹；
6、四肢浮肿，眼袋下垂；
 
7、腰酸关节疼痛，胸口闷；
8、睡觉打呼噜，头晕没精神,特别疲劳,怎么都睡不够；
9、脸上长斑，起痘，满脸油光，皮肤油腻，起湿疹
 
夏气是一年湿气最重，同时也是最佳的祛湿季节，祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热。
 
“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”
老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，夏天祛湿做得好，好过一整年。
 
中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

 《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

① 赤小豆——健脾去湿、利水消肿；
② 薏苡仁——利水消肿、健脾祛湿；
③ 芡实——补脾止泻，除湿止带；
④ 橘皮——利水消肿、健脾止泻；
⑤ 大麦——健脾和胃、利水消肿；

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻